我真的特别后悔，一时冲动动手打了女友，现在她特别恐惧，看到我就害怕。我知道自己错得离谱，当时没控制住情绪，可我真的很爱她，不想因为这件事失去她。我尝试跟她道歉，说以后再也不会这样了，但她还是对我充满戒备。我现在特别着急，不知道到底该用什么办法才能安抚好她，让她慢慢消除恐惧，重新信任我。
导师分析：
首先，从施害者（即咨询者）的角度来看，动手打女友这一行为反映出其情绪管理能力的严重不足。在当时的情境下，可能因为某些矛盾或压力，无法以理性的方式处理问题，从而冲动行事。事后，虽然认识到错误，但女友的恐惧让他感到焦虑和无助，迫切希望弥补过错。而从受害者（女友）的角度，遭受亲密之人的暴力对待，会对其心理造成极大创伤。身体上的疼痛或许容易痊愈，但心理上的恐惧却难以短时间消除。她对男友产生戒备，是出于自我保护的本能，曾经信任的人突然暴力相向，使她失去了安全感。这种恐惧不仅源于当下的暴力行为，更来自对未来再次遭受伤害的担忧。在这段关系中，原本的亲密信任被打破，女友陷入恐惧与不安，咨询者则陷入自责与挽回的挣扎。暴力行为破坏了关系的平衡，使得双方都承受着巨大的心理压力，而咨询者需要找到有效的方式来修复女友的心理创伤，重建信任。
导师建议：
第一步，真诚且深刻地道歉。不仅仅是口头上说 “对不起”，更要详细地说出自己当时动手的错误心理和行为，比如：“宝贝，我当时因为工作上的压力，把气撒在你身上，动手打你，这是我最不应该做的，我完全没有考虑到你的感受，我真的知道错了。” 并且保证以后无论遇到什么情况，都不会再使用暴力，可写保证书增强可信度。第二步，给予她足够的空间和时间。不要在她恐惧的时候强行靠近或纠缠，这可能会加剧她的恐惧。尊重她保持距离的需求，让她在自己觉得安全的空间里慢慢平复情绪。在这段时间，可以通过短信或留言表达关心，但不要过于频繁，比如每天发一条温馨的问候：“今天有没有好一点，我会一直等你愿意跟我好好沟通。”第三步，寻求专业帮助。如果女友的恐惧持续较长时间且没有缓解迹象，可建议她寻求心理咨询师的帮助，陪她一起去咨询。专业人士能够更好地帮助她处理内心的恐惧，同时也能指导你如何安抚她。第四步，用行动证明改变。日常生活中，通过各种小事展现自己情绪管理能力的提升和对她的呵护。比如，主动承担家务，在她遇到困难时耐心陪伴解决，让她切实感受到你的改变，逐渐重建信任。
网友评论一：
我觉得你这次真的太过分了，动手打女友这种事绝不能原谅。不过既然你想弥补，那就得拿出实际行动。先别着急让她马上原谅你，给她足够时间冷静。这段时间你就好好反思，并且用行动证明你不会再犯。比如帮她做些平时她喜欢但没精力做的事，送点小礼物表示心意。但记住，千万别再让她失望，不然就真的挽回不了了。
网友评论二：
打人确实不对，但看得出你挺后悔的。我觉得你除了道歉和给她空间，还得让她身边的人帮你说说好话。比如她的闺蜜或者家人，让他们知道你很后悔，想挽回。他们说不定能帮你劝劝她，让她慢慢放下戒备。而且你自己也要积极改变，要是能去学习一些情绪管理的课程就更好了，让她看到你真的在努力变好。