我今年 18 岁，身边很多同学都开始谈恋爱了，可我对恋爱完全提不起兴趣，甚至有人向我表达好感时，我还会觉得很反感。而且，我特别抵触和别人有身体接触，哪怕是很轻微的，像不小心碰到手，我都会觉得浑身不自在。我也不知道自己为什么会这样，感觉和周围人的状态不太一样。我有点担心，不知道这种情况正不正常，需不需要做出改变，该怎么改变呢？
导师分析：
18 岁出现不愿恋爱且反感身体接触的情况，原因是多方面的。从心理发展角度来看，18 岁正处于从青少年向成年人过渡的阶段，个人的自我意识逐渐增强，更加关注自身的发展和独立性。这个时期，有些人可能更倾向于将精力集中在学业、个人兴趣培养等方面，认为恋爱会分散精力，从而对恋爱产生排斥心理。对于身体接触的反感，可能源于个人边界感的强化。随着年龄增长，个体开始明确自己与他人之间的界限，对他人侵入自己的私人空间会格外敏感。如果在成长过程中，没有得到足够尊重个人边界的环境，比如经常被他人随意侵犯个人空间，可能会导致对身体接触的抵触情绪加剧。家庭环境的影响也不容忽视。如果家庭氛围压抑，父母关系不和谐，或者在家庭中缺乏温暖和正确的情感引导，孩子可能会对亲密关系产生恐惧和不信任，进而不愿恋爱，对身体接触也会反感。例如，长期目睹父母争吵，会让孩子觉得亲密关系充满冲突和伤害，从而对恋爱产生负面认知。另外，过往经历中的一些特殊事件也可能造成这种情况。比如曾经在身体接触时有过不愉快的经历，像被他人强行拥抱、拉扯等，会在心理上留下阴影，导致对身体接触产生厌恶。
导师建议：
首先，要正确认识自己的感受，不要过分焦虑。每个人的成长节奏和情感发展都是不同的，18 岁不愿恋爱和反感身体接触并不一定意味着有问题。给自己时间和空间，接纳自己当下的状态，不要强迫自己去迎合他人的恋爱节奏。如果这种情况已经给你带来困扰，想要做出改变，可以从改善自我认知开始。尝试思考自己不愿恋爱和反感身体接触的根源，回忆过往经历中可能影响自己的事件。当意识到问题所在后，进行积极的自我暗示，告诉自己并非所有的恋爱和身体接触都是不好的，逐渐放下内心的防备。在人际交往中，慢慢拓展自己的舒适区。可以先从与信任的朋友进行一些轻微、友好的身体接触开始，如轻轻的拍肩、握手等，逐渐适应这种感觉。同时，与朋友分享自己的感受，让他们了解你的边界，在接触时更加注意分寸。对于恋爱观念，可以尝试从了解恋爱的积极面入手。观察身边健康、积极的恋爱关系，了解恋爱如何能促进个人成长和情感交流。但不要急于进入恋爱，而是以一种开放的心态去认识恋爱，当自己真正准备好时，再考虑迈出这一步。如果通过自我调节仍然无法改善这种情况，且严重影响到日常生活和人际交往，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们能够通过专业的方法，深入了解你的内心世界，帮助你找到问题的核心，并提供针对性的解决方案，引导你逐步改变这种状态。
网友评论一：
我觉得 18 岁不想恋爱很正常呀，正是要好好学习的时候，恋爱确实可能会分心。至于反感身体接触，说不定是你还没遇到让你觉得舒服的人。别担心，等你慢慢长大，心态可能就变了。要是实在觉得困扰，就多和朋友交流交流，说不定能找到原因。
网友评论二：
我感觉这事儿还是得重视一下。18 岁对恋爱和身体接触这么抵触，可能是以前有啥不好的经历。你可以试着回忆回忆，然后慢慢调整自己心态。要是自己解决不了，就去问问心理老师或者找专业心理咨询师，别让这影响了你以后的生活和感情。