最近每次去见男友，我都会陷入一种很糟糕的状态。心理压力特别大，一见到他，就忍不住大哭，而且整个人感觉特别无力，什么都不想做。我也不明白为什么会这样，明明很期待见到他，可真到见面的时候，那种压力就扑面而来。也许是担心自己表现不好，怕他不满意，又或者是之前相处中积累了一些小矛盾没解决，导致每次见面都很紧张。我知道这样下去对我们的关系不好，也让自己很难受，我真的很想摆脱这种困境，可就是不知道该怎么做。
导师分析：
从自身角度来看，见男友时心理压力大到大哭且无力，首先可能源于对这段感情过度在意，进而产生患得患失的心态。将男友的看法和评价看得过重，总担心自己的言行举止不能让男友满意，害怕会因此失去男友的爱，这种心理负担导致在见面时高度紧张，情绪难以自控。之前相处中积累的小矛盾未得到及时解决，也会在潜意识里形成一种心理障碍。每次见面，这些未解决的矛盾就像定时炸弹，随时可能被引爆，从而加剧心理压力。比如可能因为某次约会迟到，男友略有不满，之后每次见面就会担心类似情况再次发生，引发男友更强烈的负面情绪。此外，个人的性格特点也可能起到推波助澜的作用。如果本身性格较为敏感、内向，可能更容易将一些小事放在心上，自我消化能力相对较弱，久而久之，心理压力就会不断累积。从男友角度分析，或许他在之前的相处中，某些言行给女友带来了无形的压力。例如，他对女友的要求比较高，经常批评女友的一些行为，使得女友在他面前总是小心翼翼，生怕犯错。又或者他在处理两人矛盾时方式不当，没有给予女友足够的理解和安慰，导致女友对矛盾的处理缺乏信心，每次见面都害怕面对矛盾。
导师建议：
首先，要尝试自我调节心态。在见男友之前，进行一些简单的放松活动，比如深呼吸、冥想或者听舒缓的音乐。深呼吸时，慢慢地吸气再缓缓呼气，将注意力集中在呼吸上，排除杂念，让自己的身心逐渐放松。冥想可以想象一些美好的场景，如在海边漫步，感受温暖的阳光和轻柔的海风，使自己的情绪平静下来。同时，要不断给自己积极的心理暗示，告诉自己 “我很棒，男友喜欢的就是真实的我”，减少患得患失的心态。针对之前相处中积累的小矛盾，找一个合适的时机，心平气和地与男友进行沟通。选择双方都比较轻松、没有外界干扰的时候，坦诚地说出自己的感受和想法，也认真倾听男友的看法。在沟通时，注意不要指责对方，而是以解决问题为目的，共同探讨如何避免类似矛盾再次发生。比如之前因为约会迟到产生矛盾，就可以一起商量出一个合理的时间规划，互相监督遵守。在日常相处中，努力提升自己的自信。可以从一些小事做起，比如学习一项新技能、培养一个新爱好，当在这些方面取得进步时，会获得成就感，从而增强自信心。自信的提升会让自己在面对男友时更加从容，减少心理压力。如果以上方法都尝试后效果不佳，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的方法，深入了解你内心的想法和压力来源，给予更有针对性的建议和指导，帮助你摆脱这种困境。
网友评论一：
我觉得你这就是太在乎男友啦，把自己搞得这么紧张。其实你可以试着把注意力多放在自己身上，别老盯着男友的反应。就像导师说的，做些自己喜欢的事，提升自信。等你自信起来，见他的时候就不会这么慌了。而且跟男友沟通也很重要，把那些小矛盾都说开，说不定他都没当回事呢，是你自己一直放在心上，给自己压力。你就大胆地去沟通，肯定能慢慢好起来的。
网友评论二：
我感觉你是不是对自己要求太高啦？总担心表现不好，其实两个人在一起自然点就好。你可以在见男友前，把自己担心的事都写下来，一条条分析，看看哪些是真的需要担心的。说不定写下来你就会发现，很多担心都是多余的。还有啊，你也可以跟男友说说你现在的状态，说不定他能给你一些安慰和支持呢。别自己一个人扛着，说出来大家一起解决，这样压力也能小一点。