最近我真的特别煎熬，不知道从什么时候开始，我对男友有了一种凉感，这种感觉越来越强烈，以至于晚上经常失眠。以前我们之间总是充满热情，相处得特别甜蜜。但现在，他的一些行为让我觉得很冷漠。比如我跟他分享一天的经历，他只是随便敷衍几句，眼神都不怎么看我。有时候我主动约他一起出去玩，他也总是找借口推脱。我心里特别难受，不明白为什么我们的关系会变成这样。晚上躺在床上，我就会不停地想这些事，越想越睡不着，真的不知道该怎么应对，这种失眠的状态已经严重影响到我的日常生活了。
导师分析：
从自身角度来看，对男友产生凉感并因此失眠，主要源于情感需求未得到满足。在一段亲密关系中，人们渴望得到对方的关注、理解与回应。曾经的热情甜蜜与当下男友的冷漠形成鲜明对比，巨大的落差使得内心的失落感加剧。这种情感上的空缺让自己陷入痛苦与困惑之中，反复思考却找不到答案，进而在夜晚难以入眠。同时，可能对这段感情投入过多，将自身的幸福感过度绑定在男友身上，所以男友态度的变化对自己情绪影响极大，进一步加重了失眠情况。
从男友角度，他表现出冷漠可能有多种原因。一方面，也许他在生活或工作中遭遇了较大压力，比如工作上的项目难题、职场竞争，或者家庭中的矛盾纠纷等，这些压力占据了他大部分精力和心思，导致他无暇顾及女友的感受，在相处中显得敷衍冷漠。另一方面，可能他对这段感情的热度有所下降，随着相处时间增长，激情逐渐褪去，他对女友的关注度和热情自然减少。另外，双方在沟通上或许存在问题，可能之前的某些矛盾没有得到妥善解决，使得他内心产生隔阂，从而通过冷漠的态度来表达不满或逃避矛盾。
导师建议：
首先，找一个合适的时机与男友进行一次深入且坦诚的沟通。选择一个双方都相对放松、没有外界干扰的环境，比如温馨的家中或者安静的咖啡馆。沟通时，不要一开始就指责他的冷漠，而是先表达自己对他的感情以及当下的真实感受。例如，可以说：“亲爱的，我很爱你，最近我发现我们之间好像有些变化，你对我比较冷漠，这让我心里特别难受，晚上经常失眠。” 然后询问他出现这种变化的原因，认真倾听他的解释，给他充分表达自己想法的机会。
如果男友是因为工作或生活压力大而变得冷漠，给予他理解和支持。倾听他在压力方面的困扰，尝试一起寻找解决办法。比如，若他是工作上的问题，可以帮他分析项目情况，提供一些建议；若压力来自家庭，给予安慰并鼓励他积极面对。同时，提醒他在面对压力时，不要忽略彼此之间的感情，可以适当分享自己的烦恼，共同承担。
要是男友对感情热度下降，回顾你们在一起的美好时光，一起探讨如何为感情注入新的活力。可以计划一次浪漫的旅行，去一个你们一直想去但没去的地方，创造新的美好回忆；或者培养共同的兴趣爱好，像一起学习烹饪、参加户外运动等，增加彼此的互动和交流，重新点燃感情的火花。
若沟通发现是因为之前的矛盾未解决导致他态度冷漠，一起复盘矛盾产生的原因，各自反思自己在其中的问题。在这个过程中，保持平和的心态，不要互相指责，而是以解决问题为目的，寻求彼此都能接受的解决方案，消除彼此心中的隔阂。
此外，无论与男友沟通的结果如何，都要学会调整自己的心态。不要将全部的情绪和生活重心都放在男友身上，培养自己的兴趣爱好，比如阅读、绘画、瑜伽等，丰富自己的生活。同时，保持规律的作息时间，在睡前避免过度思考感情问题，可以通过听轻音乐、泡热水澡等方式放松身心，帮助改善睡眠质量。
网友评论一：
我觉得你得赶紧和他好好聊聊，说不定他根本不知道他的行为给你造成这么大困扰。要是他是因为压力大，你就多帮帮他，两个人一起面对嘛。感情有时候就是会有起有伏，只要能沟通好，肯定能回到以前甜蜜的状态。你自己也别老钻牛角尖，多做点自己喜欢的事，别把所有心思都放他身上，这样对自己也好。
网友评论二：
我感觉他这冷漠态度挺让人难受的。你沟通的时候得严肃点，让他知道你很在意这事儿。要是他还是不重视，你也别一直迁就他。你可以适当给自己找点事做，提升提升自己，说不定他看到你的改变，会重新重视你。而且你别因为他影响自己睡眠，身体是自己的，先把自己照顾好，感情的事慢慢解决。