我在恋爱中遇到了一个很困扰我的问题，就是对方时不时会表现出对我的嫌弃。比如我穿了一件自认为还不错的衣服，他却会说款式老气；我做了一顿饭，他也总是挑三拣四。一开始我没太在意，觉得可能是他说话方式的问题。但次数多了，我心里就特别不是滋味，慢慢产生了心病。现在我做什么事都会先想他会不会嫌弃，变得小心翼翼，自信心也受到了严重打击。我很想化解这个心病，重新找回自信，好好经营这段感情，可却不知道该从何下手。
导师分析：
从恋爱双方角度来看，对方频繁表现出嫌弃，可能源于其自身的性格特点或成长环境。有些人习惯以挑剔的方式表达看法，并非真的对伴侣不满，而是缺乏正确的沟通方式。也有可能是其内心对理想伴侣有较高标准，不自觉地将现实中的伴侣与之对比，从而流露出嫌弃。而对于被嫌弃的一方，随着对方嫌弃次数增多，会逐渐怀疑自己，产生心病。这是因为人在亲密关系中渴望得到认可和接纳，持续的嫌弃打破了这种心理预期，导致自信心受挫。从关系层面分析，这种嫌弃行为破坏了恋爱中的信任和亲密感。被嫌弃方会觉得自己不被爱、不被尊重，进而对这段感情产生不安和焦虑。若不及时化解，可能会引发争吵、冷战等矛盾，使感情出现裂痕。长期处于这种环境下，被嫌弃方可能会陷入自我否定的恶性循环，影响身心健康和个人成长。
导师建议：
首先，坦诚沟通是关键。找一个合适的时机，比如在一次轻松的散步或者温馨的晚餐时，和对方坦诚地说出自己的感受。告诉对方他的嫌弃给自己带来了很大困扰，强调自己希望得到他的尊重和认可。沟通时注意语气要平和，避免指责，而是以分享内心感受的方式展开对话。例如可以说：“亲爱的，最近你对我一些行为的评价让我心里很难受，我希望我们能好好聊聊这件事。” 通过沟通，让对方了解他的行为对你造成的影响，也给他一个解释的机会，或许能消除一些误解。其次，提升自我认知。要明白每个人都有优点和不足，不能因为对方的嫌弃就完全否定自己。可以列出自己的优点和成就，每天看看，强化自我肯定。当对方再次嫌弃时，理性分析他的话，判断是否合理。如果不合理，不要过分在意，提醒自己他的看法并不代表事实。比如对方说你衣服老气，而你身边其他人都觉得挺好看，那就说明这可能只是他个人的审美差异，并非你真的穿得不好。再者，设立边界。明确告诉对方哪些言语和行为是你不能接受的，当他再次表现出嫌弃时，及时制止。例如，他又开始挑剔你做的饭，你可以说：“我花了很多心思做饭，希望你能多一些鼓励，这样的挑剔我不太能接受。” 通过设立边界，让对方知道他的行为是有底线的，同时也能增强自己在这段关系中的自信。最后，如果对方在沟通后依然没有改变，甚至变本加厉，那可能需要重新审视这段感情。健康的恋爱关系应该是相互尊重和支持的，如果一直处于被嫌弃的状态，对自己的伤害会越来越大。此时要勇敢做出选择，保护自己的身心健康。
网友评论一：
我觉得你得跟他好好掰扯掰扯。他老是嫌弃你，这太伤你心了。你就直接跟他说，你要是再这么嫌弃我，我可受不了。恋爱是要互相欣赏的，不是他单方面挑刺。说不定他根本没意识到他的话对你伤害这么大，你说清楚了，他可能就改了。而且你也别太把他的话当回事，自己开心最重要，别因为他的话变得畏手畏脚的。
网友评论二：
我认为你可以先从自己身上找原因。他嫌弃你，是不是你真的有些地方可以改进呢？当然不是说完全按照他的要求改，而是看看哪些是合理的建议。比如他说你衣服老气，你可以去学学穿搭，提升一下自己。这样不仅能让自己变得更好，说不定他也会改变对你的看法。但要是他还是一直嫌弃，那你就得考虑这段感情是不是真的适合你了。