我和前男友分手了，分手后他把我的联系方式都删了。可我心里还是放不下他，一直想着我们曾经的美好回忆，越想越觉得舍不得，还是很想挽回他。但现在联系方式都没了，我不知道该怎么重新和他取得联系，更不知道该用什么办法能让他回心转意，真的特别苦恼，不知道该从何处下手。
导师分析：
从男方角度看，他删除联系方式，可能是想彻底切断和前女友的联系，以达到让自己更快走出这段感情的目的。也许在他心里，这段感情已经结束，不想再被过去的情感所困扰，所以采取这种较为决绝的方式。也有可能，他在分手时情绪比较激动，删除联系方式是一时冲动之举。还有一种可能，他觉得彼此之间存在一些难以调和的矛盾，认为不联系能避免再次产生冲突。从女方角度，联系方式被删却还想挽回，这体现出她对这段感情投入较深，难以轻易放下。联系方式的切断让她感到无助和焦虑，不知道如何重新接近前男友，这种不确定性增加了她挽回的难度和心理压力。她的内心充满纠结，一方面渴望与前男友重新建立联系，另一方面又担心自己的挽回行动得不到回应，甚至可能引起前男友的反感。此外，联系方式被删这一情况，使得双方沟通渠道受阻，女方无法及时了解前男友的想法和状态，增加了挽回的盲目性。同时，也给女方制造了心理障碍，让她在采取挽回行动时更加小心翼翼，犹豫不决。
导师建议：
首先，可以尝试通过共同朋友搭桥。联系那些和前男友关系不错且了解你们感情的朋友，诚恳地向他们表达你想挽回前男友的想法，请求他们从中帮忙传递信息。但要注意，不要给朋友太大压力，也不要让朋友传递过于急切或逼迫的信息，比如简单说你只是想和前男友聊聊，希望他能给你一个机会。如果共同朋友这条路可行，在与前男友重新取得联系后，不要立刻提及复合。先以轻松、友好的态度和他交流，像聊聊最近的生活、工作，分享一些有趣的事情，让他感受到你的改变，同时缓解他对你可能存在的抵触情绪。在交流过程中，适当地提及一些你们曾经美好的回忆，但不要过度纠缠，点到即止。其次，如果没有合适的共同朋友，或者共同朋友传递信息后没有得到回应，可以考虑通过社交平台的互动来重新建立联系。比如在共同关注的社交平台上，点赞、评论他的动态，但不要过于频繁，以免让他觉得被打扰。评论内容要积极、友善，例如 “这条动态很有意思，感觉你最近状态不错”。通过这种方式，慢慢引起他的注意，让他对你重新产生兴趣。当通过社交平台互动逐渐有了一定交流后，可以尝试私信他，表达你对过去感情的反思，比如 “最近我一直在反思我们之前的感情，发现自己有很多做得不好的地方”，同时以平和的语气询问是否可以见个面，面对面聊聊，但不要强求。最后，如果能有机会见面，见面时要保持真诚和自信。穿着打扮得体，展现出积极的精神面貌。在交流过程中，认真倾听他的想法和感受，不要急于辩解或反驳。表达你对他的尊重，同时也坦诚地说出你对挽回这段感情的决心和想法，比如 “我知道过去有很多不足，但我真的想和你重新开始，一起努力让我们的感情更好”，给他时间思考和回应。
网友评论一：
我觉得你先别太着急。通过共同朋友联系是个好办法，但别让朋友太刻意。你也可以在社交平台上偶尔互动一下，让他知道你过得还不错。不过千万别太频繁，不然他可能会反感。等他对你态度稍微缓和点了，再找机会和他好好聊聊。说不定他心里也还想着你呢，只是拉不下脸。
网友评论二：
这情况确实有点难办。但你要是真的想挽回，就得有点耐心。从社交平台入手也可以，但得注意分寸。要是他一直不回应，也别气馁。也许他需要时间。你可以利用这段时间提升自己，无论是外在形象还是内在修养。等再见面的时候，给他一个全新的印象，说不定能增加挽回的几率。