我最近遇到个头疼事儿，女友因为一点小事心情变得特别差，然后就开始逃避上班。就比如前几天，她早上出门发现鞋子脏了没来得及擦，就一整天都不开心，直接没去上班。我知道这些事对她来说可能很重要，但因为这种小事就逃避工作，我觉得不太好。我很担心她，也想帮她调整心态，可每次跟她沟通，她都听不进去，我到底该怎么做才能让她正确面对这些小事，不再逃避上班呢？
导师分析：
女友因小事心情差逃避上班，背后有着复杂的原因和心态。从原因上看，这些看似微不足道的小事，可能在她心里被放大了。这或许与她近期承受的压力有关，工作、生活等各方面的压力积压，使得她的情绪阈值降低，一件平常的小事就可能成为压垮她情绪的最后一根稻草。比如工作任务繁重，长期处于紧张状态，再加上生活中一些琐碎的烦心事，就导致她面对小事时情绪失控。
从她的心态来讲，逃避上班是一种本能的自我保护机制。她可能觉得在工作环境中无法释放这种负面情绪，而待在家里能让她暂时逃避压力，获得一定的安全感。但这种逃避只是暂时的，长此以往，不仅会影响工作，还可能加重她的心理负担，陷入逃避 – 焦虑 – 更想逃避的恶性循环。
而你，作为关心她的人，急切地希望她能正确面对，是出于对她的在乎。但你的沟通方式可能存在问题，她听不进去，也许是因为她处于情绪中，无法理性地接受你的建议，又或者你的沟通让她感觉是在指责她，从而产生抵触情绪。
导师建议：
首先，要给予她充分的理解和陪伴。当她因为小事情绪不好逃避上班时，不要急于指责或讲道理。先安静地陪在她身边，让她感受到你的支持。比如给她一个拥抱，递上一杯热茶，等她情绪稍微稳定，再轻声询问她的感受，让她知道你在乎她的情绪，而不是只关注她是否去上班。
其次，引导她正确看待这些小事。在她愿意交流时，帮助她分析事情。比如以鞋子脏了这件事为例，和她一起探讨为什么这件事会让她如此生气，是不是背后还有其他因素。引导她认识到这些小事本身可能并不严重，只是被情绪放大了。可以分享一些你自己类似的经历，告诉她每个人都会遇到这样的情况，但如何调整心态很重要。
再者，帮助她找到释放压力的方式。鼓励她培养一些兴趣爱好，像绘画、瑜伽等，让她在压力大的时候有宣泄情绪的出口。也可以一起制定一些放松计划，比如周末去公园散步、看电影等。同时，和她一起规划工作与生活，合理安排时间，避免压力过度累积。对于上班，不要强行逼迫她，而是和她一起分析逃避上班可能带来的后果，以及如何面对工作中的困难，逐渐帮助她建立面对工作的勇气。
网友评论一：
我觉得你女朋友这样肯定是压力太大了，那些小事只是导火索。你别光想着让她去上班，得先帮她把压力释放出来。像我压力大的时候，就喜欢疯狂运动，出一身汗就感觉好多了。你可以陪她去运动运动，或者去唱唱歌，把心里的不痛快都喊出来。等她心情好了，再跟她说说上班的事儿，说不定她自己就愿意去了。而且你跟她沟通的时候，语气一定要温柔点，别让她觉得你在批评她，不然她肯定听不进去。
网友评论二：
我觉得你得让你女朋友意识到逃避解决不了问题呀。虽然那些小事确实可能让人心情不好，但一直逃避上班也不是办法。你可以跟她讲讲工作的重要性，比如工作能带来经济独立，还能实现自我价值。不过别一上来就讲大道理，先顺着她的话说，等她情绪好点了，再慢慢引导。还有就是，你可以帮她一起解决那些小事，像鞋子脏了，你就帮她擦干净。让她知道遇到问题不用怕，有你在帮她，说不定她就没那么大压力，也不会逃避上班了。