前段时间发现男友有了小三，这对我打击很大。不过后来男友选择回归家庭，跟小三断绝了关系。可我心里还是过不去这个坎，一想到他和小三的事就难受。虽然他回归了，但我对他的信任也大打折扣，不知道该怎么面对他，也不知道该怎么重新建立我们之间的信任，真的很苦恼，希望能得到一些处理办法。
导师分析：
从你的角度来看，男友有小三这件事给你带来了巨大的情感创伤。信任是亲密关系的基石，他的背叛严重破坏了你对他的信任。即使他选择回归，你内心的痛苦和疑虑依然存在。每当想起他与小三的过往，那种被背叛的感觉就会涌上心头，这是很正常的反应。你不知道如何面对他，是因为你既想继续这段关系，又难以释怀他的过错，这种矛盾心理让你陷入苦恼。同时，重新建立信任并非一蹴而就，你缺乏相关经验，所以感到迷茫。
对于男友而言，他选择回归家庭，说明他内心还是重视家庭和你们之间的感情。但他的出轨行为已经造成伤害，他需要意识到这一点，并努力去弥补。他可能也在为如何重新获得你的信任而苦恼，不知从何下手。
从整个事件来看，小三的出现打破了你们原本稳定的关系，给家庭带来了危机。虽然男友回归，但这个危机的后续影响还在持续，如何处理这些后续问题，修复受损的关系，是你们面临的重要挑战。如果处理不当，可能会导致关系进一步恶化，甚至最终破裂。
导师建议：
首先，给彼此时间和空间冷静思考。经历这样的事情，双方情绪都很复杂。在男友回归初期，不要急于深入讨论，先给自己一些时间平复心情，整理思绪。可以通过旅行、阅读、运动等方式转移注意力，让自己从痛苦情绪中暂时解脱出来。这段时间也能让男友反思自己的行为，明白他的过错对你造成的伤害。
然后，与男友进行一次坦诚的深度沟通。选择一个安静、不受干扰的环境，双方都心平气和时进行交流。在沟通中，你要勇敢地表达自己内心的感受，比如被背叛的痛苦、对他的失望以及对未来关系的担忧。同时，倾听男友对出轨原因的解释，以及他对回归家庭的决心和未来的规划。但要注意，沟通不是指责和争吵，而是为了相互理解，共同寻找解决问题的方向。
接下来，设定重建信任的具体步骤。比如，男友主动向你公开他的社交活动，包括与异性的交往情况；手机、社交账号等允许你随时查看。但这种查看不是监控，而是在信任重建初期增加透明度的方式。他在日常行动中，要更加注重细节，比如按时回家、主动报备行程等，用实际行动证明自己的改变。你也要尝试逐步放下防备，给予他一定的信任空间，不要总是提及过去的事情，以免双方都陷入痛苦回忆。
另外，可以寻求外部帮助，如参加夫妻关系辅导课程或咨询专业心理咨询师。专业人士能提供更系统、有效的方法，帮助你们处理复杂的情感问题，引导你们重新建立健康、信任的关系。在这个过程中，双方都要积极配合，按照专业建议去努力。
网友评论一：
我觉得你这情况确实难处理。但像导师说的，先冷静冷静没错，不然带着气也谈不好。而且深度沟通也很重要，得让他知道你心里咋想的。设定重建信任步骤这招也挺好，得让他有点实际行动。不过这过程肯定不容易，你得做好心理准备，慢慢来吧。
网友评论二：
我认为你得看男友的表现，要是他真有诚意回归，就给他个机会。但也不能轻易就原谅，得让他知道错得有多严重。寻求外部帮助这办法不错，专业的人能给更好的建议。而且你自己也得调整好心态，别老揪着过去不放，不然对你们关系恢复也不利。