最近，我发现男友老是和他人联系，这让我心里很不是滋味，总感觉自己好像失去了他的爱。每次看到他抱着手机和别人聊得火热，我就忍不住去猜测对方是谁，他们之间到底是什么关系。这种猜测让我变得焦虑又敏感，甚至会因为一点小事就和男友发脾气。我知道这样不好，可就是控制不住自己。我很爱我的男友，也不想因为这些莫须有的事情破坏我们之间的感情，但又不知道该如何改变这种状况，让自己不再这么患得患失。
导师分析：
从自身角度来看，之所以会因为男友与他人联系就感觉失去爱，主要源于内心安全感的匮乏。可能过往经历中，比如曾经在感情里遭遇过背叛，或者原生家庭中父母关系不稳定，导致对亲密关系充满担忧，缺乏自信，觉得自己随时可能失去男友的爱。同时，过度在意男友，将自己的情感全部寄托在他身上，也使得自己对男友的一举一动格外敏感，稍有风吹草动就觉得爱被剥夺。
从男友角度而言，他频繁与他人联系，也许只是正常的社交活动，比如工作上的交流、与朋友的日常联络等。但他没有意识到这种行为给你带来的困扰，可能是因为在沟通方面有所欠缺，没有及时向你解释联系的对象和原因，让你产生误会。也有可能他在处理与异性关系时不够注意分寸，没有充分考虑到你的感受，从而引发你的不安。
这种情况会导致双方关系陷入紧张。你的焦虑和敏感可能让男友感到压力，觉得自己的正常社交受到限制；而你又因男友不理解自己的感受而愈发痛苦，进而影响彼此的感情，形成恶性循环。
导师建议：
首先，要尝试与男友进行坦诚的沟通。选择一个合适的时机，心平气和地告诉他，看到他频繁与他人联系，你内心的真实感受，如焦虑、不安以及对失去他爱的恐惧。同时，询问他与那些人联系的原因和关系，表达你希望他能在这方面多考虑你的感受。在沟通时，注意不要指责和抱怨，而是以分享感受的方式进行交流，这样更能让男友接受。
其次，努力提升自己的安全感。不要把全部精力都放在男友身上，丰富自己的生活。可以培养新的兴趣爱好，像学习绘画、书法等，既能充实自己，又能转移注意力。还可以多参加社交活动，扩大自己的社交圈子，结交新朋友，让自己的生活更加丰富多彩。当你自身变得充实和自信，内心的安全感也会随之增强，对男友的过度依赖会减少，也就不会因为他与他人联系而过于患得患失。
再者，给予男友一定的信任和空间。在没有确凿证据表明他与他人的联系存在问题时，不要轻易怀疑和猜忌。每个人都有自己的社交需求，相信男友能够处理好与他人的关系。同时，这也有助于让男友感受到你的理解和尊重，从而增进彼此之间的感情。
最后，如果通过以上方法，情况仍没有改善，不妨寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以从更专业的角度，帮助你们分析问题所在，引导你们找到更有效的解决办法，改善你们之间的关系。
网友评论一：
我觉得你别太草木皆兵啦，男友和别人联系不一定就代表他不爱你了呀。说不定就是普通朋友或者工作上的事儿呢。你这样疑神疑鬼，不仅自己累，男友也会觉得烦。你得先调整好自己的心态，相信他。要是实在忍不住想知道，就大大方方去问他，别自己在这儿瞎猜。要是因为这种小事闹矛盾，多不值得呀，给彼此多一些信任和空间，感情才能更好呢。
网友评论二：
我理解你的感受，看到男友和别人联系心里肯定不好受。但你也不能光自己难受呀，得让男友知道他这样做给你带来多大困扰。你可以和他好好说说，让他以后和别人联系的时候，也考虑下你的感受，给你讲讲是和谁联系，在聊啥。要是他真的爱你，肯定会注意的。同时呢，你也别老围着他转，多找点自己的事做，让自己忙起来，就不会老纠结这些事儿了。