我和女友谈恋爱的时候，真的是全身心投入，什么都想着她，对她关怀备至。我本以为这样能让我们感情越来越好，可没想到，她却因此觉得压力很大，甚至厌烦了，最后提出分手。我当时都懵了，根本没想到会这样。现在我特别后悔，意识到自己可能真的爱得太满，给她造成困扰了。但我真的不想失去她，很想挽回这段感情，却又不知道从何下手，希望大家能给我一些有用的建议。
导师分析：
首先来分析这段感情出现问题的原因。从自身角度看，爱得太满本质上是一种边界感模糊的表现。过度地关心和付出，没有给女友足够的个人空间，比如可能频繁地联系她，无论大事小事都要过问，这会让女友感觉失去了自由。在女友的心态方面，起初她或许会感激你的爱意，但随着时间推移，这种过度的爱逐渐演变成一种负担。她会觉得自己在这段感情中失去了自我，无法按照自己的节奏生活，从而产生厌烦情绪，最终选择分手。从双方关系来看，这也反映出在感情中缺乏有效的沟通。你没有及时了解女友对于你这种爱的方式的感受，女友可能也没有很好地表达她的困扰，导致矛盾逐渐积累。
其次，在这种情况下，双方的心态也很关键。你在分手后，内心充满后悔和不舍，急于挽回，这种急切的心态可能会让你在后续行动中表现得过于激进。而女友在提出分手后，虽然摆脱了之前的压力，但可能对你还有一些复杂的情感，既因为你的过度付出而感到有压力，又可能怀念你对她的好。然而，她此时对这段感情可能仍持谨慎态度，害怕重蹈覆辙。
导师建议：
第一步，给彼此时间和空间。刚分手时，女友可能还处于厌烦情绪中，此时不要急于频繁联系她。尊重她的决定，给她足够的时间和空间去调整自己的状态和心情。在这段时间里，你也可以反思自己在感情中的问题，思考如何改变爱的方式。
第二步，尝试温和沟通。一段时间后，以平和、真诚的态度联系女友。避免一开始就提及复合，而是先关心她最近的生活，像朋友一样聊聊天。在交流过程中，真诚地为之前爱得太满给她造成的困扰道歉，让她感受到你对自己错误的深刻认识。同时，表达你已经意识到了边界感的重要性，不会再像以前那样给她过多压力。
第三步，展示改变。在日常交流和相处中（如果有机会相处的话），用实际行动展示你的改变。比如，不再过度干涉她的生活，尊重她的个人空间和决定。培养自己的兴趣爱好，丰富自己的生活，让她看到你不再把所有精力都放在她身上，而是成为一个更加独立和有魅力的人。
第四步，重建信任和感情。通过持续的温和沟通和实际改变，逐渐重建女友对你的信任。可以适当地分享一些你们曾经美好的回忆，唤起她内心深处对这段感情的留恋。在这个过程中，慢慢重新培养感情，把握好节奏，不要过于急切地推进关系，让感情自然地升温。
网友评论一：
我觉得你确实得给她点时间缓缓，之前爱得太满把人压得喘不过气，现在一下子又追得太紧，她肯定更烦。先按导师说的，自己好好反思反思，改变一下。等过段时间再跟她联系，真诚道个歉，让她看到你的变化。说不定她看到你真的变了，会重新考虑和你在一起呢。感情这事儿急不得，慢慢来。
网友评论二：
我感觉你除了改变自己，还得让她看到你以后能给她想要的生活。之前爱得太满可能让她对未来有点担忧，怕一直这样会失去自我。你可以试着跟她描绘一下未来，让她知道你会尊重她，给她空间。而且在重建感情的过程中，多制造一些浪漫和惊喜，说不定能重新打动她，让她回心转意。