我和女友之前分手了，后来她又挽回了我们的感情。本以为重新在一起会很开心，可我心里却产生了患得患失的情绪。我老是担心她哪天又会突然离开，对我们这段感情的未来充满了不确定感。这种情绪让我在和她相处时也不能像以前那样自在，有时候甚至会因为一点小事就想很多。我知道这样对我们的感情不好，却不知道该怎么调整自己，真的很苦恼，到底该怎么办才好呢？
导师分析：
女友挽回后你产生患得患失的情绪，原因较为复杂。从情感创伤角度来看，之前的分手经历给你带来了伤害，尽管女友挽回，但那次分手的痛苦记忆依然存在，在内心深处留下了阴影。这种创伤让你对感情的稳定性产生怀疑，担心类似的分手场景会再次上演，所以时刻处于一种不安的状态。从心理层面分析，可能是对自身价值和吸引力的不自信。你会认为女友之前选择离开，是不是自己存在某些不足，即便现在挽回，也不确定自己能否一直留住她的心。这种自我怀疑导致你在感情中变得小心翼翼，总是害怕再次失去，从而产生患得患失的情绪。同时，对感情发展预期的不确定性也是重要因素。重新复合后，你们没有对未来的感情走向进行深入探讨，你不清楚女友对这段感情的规划，也不确定两人能否真正解决之前导致分手的问题，这种未知让你内心充满焦虑，进而表现为患得患失。这种患得患失的情绪如果持续存在，会对你们的感情产生负面影响。在与女友相处时，你的过度敏感和担忧可能会让她感到压抑，觉得自己无论怎么做都无法让你安心，从而引发她的不满和反感，破坏刚刚修复的感情关系。长此以往，可能会因为你的情绪问题再次引发矛盾，甚至导致感情再次破裂。
导师建议：
首先，要正视自己的患得患失情绪，不要刻意压抑。找个安静的时间，静下心来仔细分析自己为什么会有这种情绪，把想到的原因一一记录下来。这有助于你更清晰地了解自己内心的想法，也能让你在面对这些情绪时更加从容。比如你可以在日记中写下 “我患得患失可能是因为上次分手太痛苦，害怕再次经历”。接着，与女友进行坦诚的沟通。告诉她你因为之前的分手，现在对感情有些患得患失，表达你对这段感情未来的担忧。同时，倾听她对感情的看法和规划，了解她挽回的决心以及对未来的期望。例如，你可以说：“宝贝，自从你挽回后，我心里一直很担心你又会离开，我想知道你对我们以后是怎么想的呢？” 通过这样的沟通，增加彼此对感情的了解，减少不确定性带来的焦虑。在日常生活中，努力提升自己的自信心。可以从自身的优点和成就入手，多关注自己擅长的事情，积极参与能够发挥自己优势的活动，通过取得成绩来增强自我认同感。比如你擅长绘画，就多参加一些绘画比赛或展览，当你得到他人的认可时，自信心也会随之提升。同时，也要相信自己在女友眼中的魅力，相信她选择挽回是因为你有吸引她的地方。此外，为你们的感情制定一些短期和长期的目标。短期目标可以是一起去看一场期待已久的电影、周末来一次短途旅行等；长期目标可以是规划未来的生活，比如什么时候一起养只宠物、计划在哪个城市定居等。通过制定目标，让你们对感情的未来有更清晰的方向，减少不确定性带来的患得患失情绪。并且在实现这些目标的过程中，能够增强彼此之间的感情联系，让你们更加信任彼此。
网友评论一：
我觉得你这患得患失的情绪挺正常的，毕竟之前分过手嘛。但你也别老自己瞎琢磨，多跟你女朋友交流交流。说不定她也跟你一样，对这段感情小心翼翼呢。你俩把心里话说开了，互相给对方点安全感，这情绪可能就慢慢没了。而且你得对自己有点信心，她既然选择挽回，肯定是觉得你好呀。你就放宽心，好好享受现在的感情，别老担心那些还没发生的事儿。
网友评论二：
我觉得你得转移下注意力，别老把心思都放在感情上。你可以多去做一些自己喜欢的事，像健身、看书啥的。当你把注意力从感情上分散开，就不会老想着她会不会又离开，患得患失的情绪也能减轻点。而且你变得更优秀了，对自己也更有信心，在感情里也就更有底气。你女朋友看到你积极向上的样子，说不定也会更珍惜这段感情呢。