最近我遭遇了双重打击，不仅女友跟我提出分手，连多年的发小也和我疏远了。和女友在一起的时候，起初感情挺好，可慢慢地，我们开始频繁争吵，为了各种小事意见不合。我一直觉得两个人吵吵闹闹很正常，也没太在意。对于发小，我自认为我们关系铁，有时候说话就比较随意，没考虑过他的感受。现在他们都渐渐离我而去，我心里特别难受，也很困惑，真的想不明白为什么会这样，很想弄清楚失去他们的缘由。
导师分析：
失去女友和发小，背后有着复杂且相互关联的原因。
先看与女友的关系。频繁争吵是感情破裂的重要表象，而其根源在于双方沟通模式的不当。在争吵发生时，没有一方能主动倾听对方的想法与感受，只是急于表达自己的观点，这就导致矛盾不断积累。例如，在讨论周末活动安排时，双方都坚持自己的方案，没有尝试理解对方选择的原因，使得简单的讨论演变成激烈争吵。长期如此，感情在争吵中逐渐消磨，女友对这段关系的期待值不断降低，最终选择离开。
同时，对争吵的忽视也是关键因素。认为吵吵闹闹正常而不加以重视，反映出对感情问题的麻木。没有意识到频繁争吵是感情出现问题的信号，没有及时采取措施去解决矛盾、修复关系。比如，没有在每次争吵后认真反思问题所在，也没有和女友心平气和地探讨如何避免类似争吵，让问题持续存在并恶化。
再看与发小的关系。说话随意、不考虑对方感受，是疏远的直接原因。友情同样需要尊重和理解，长期忽视发小的情绪，会让对方感到不被重视。例如，在众人面前随意调侃发小的短处，却没意识到这会伤害发小的自尊心。久而久之，发小内心积累的不满越来越多，最终选择远离。
此外，这两段关系的处理存在共性问题，即自我中心倾向。在与女友和发小相处过程中，更多地从自己的角度出发，没有充分考虑对方的需求和感受。这种自我中心的相处模式，使得亲密关系难以长久维系，最终导致失去女友和发小。
导师建议：
对于挽回女友，首先要改变沟通方式。当意见不合时，先冷静下来，倾听女友的想法，给予她充分表达的机会。比如，在讨论问题时，先问 “你为什么会这么想呢”，认真理解她的观点后，再表达自己的看法。并且在表达时，要注重措辞，避免过于强硬。
其次，要重视感情中的矛盾。每次争吵后，主动和女友复盘，找出引发争吵的核心问题，共同探讨解决方案。例如，如果是因为生活习惯差异导致争吵，那就一起商量如何相互妥协，找到双方都能接受的方式。
对于挽回发小，要真诚地道歉。找个合适的时机，向发小坦诚自己之前说话随意的错误，表达自己对他感受的忽视，并承诺以后会注意。比如，约发小单独见面，诚恳地说：“我反思了自己之前的行为，那些话真的太不考虑你的感受了，我向你道歉，希望你能原谅我。”
同时，在今后相处中，时刻提醒自己尊重发小。关注他的情绪变化，说话做事前多思考会对他产生什么影响。比如，在分享事情或者开玩笑前，先想想是否会让发小不舒服。
无论是挽回女友还是发小，都要从根本上改变自我中心的思维方式。学会换位思考，站在对方的立场看待问题，多关心他们的需求和感受，让对方重新感受到你的真诚与重视。
网友评论一：
我觉得这兄弟就是太自我了。在感情里只想着自己，不考虑别人感受。跟女友吵完也不当回事，跟发小说话还随便伤人。要想挽回，就得改改这毛病，多站在对方角度想想。不然就算挽回了，以后还是会出问题。感情都是相互的，只有真心对待，才能长久。
网友评论二：
我觉得他可以先分别找女友和发小好好谈一谈，了解他们内心真实的想法。说不定女友和发小对他还是有感情的，只是被他之前的行为伤透了心。谈清楚了，知道问题在哪，再对症下药。而且以后不管和谁相处，都得注意沟通方式，不能再这么随意了。