我和男友吵架时，一时冲动说了些气话，还一气之下把他好友删了。现在我后悔不已，可他却因此决心要和我分手。我知道自己当时太冲动，事后也跟他道歉了，说愿意重新加回好友，可他似乎心意已决。我真的很爱他，不想失去这段感情。我该怎么做才能让他回心转意，挽回我们的感情呢？
导师分析：
从你的角度看，在吵架时说气话并删好友，这是情绪管理不当的表现。人在情绪激动时，往往会做出一些不理智的行为，而你在事后后悔，说明你意识到了自己行为的不妥。但这种冲动行为给男友带来了伤害，让他对你们之间的感情产生了动摇。对于男友而言，他决心分手，一方面是因为你的气话和删好友行为让他感到被伤害和不被尊重，觉得在这段感情里没有安全感；另一方面，可能他对感情有自己的原则和底线，认为这种冲动行为反映出你们在处理矛盾上存在较大问题，担心未来还会出现类似的情况，所以才下定决心分手。在一段感情中，类似的冲动行为可能会成为感情破裂的导火索。而你想要挽回，就需要让男友看到你有改变的决心和能力，重新建立起他对这段感情的信心。
导师建议：
首先，给男友一些时间和空间。刚提出分手，他可能情绪也比较激动，此时过度纠缠可能会适得其反。给他几天时间冷静，让他的情绪先平复下来，也让你自己能更理智地思考下一步该怎么做。其次，写一封诚恳的道歉信。在信里，详细地回顾吵架的经过，承认自己说气话和删好友的错误，表达你对自己行为的懊悔。同时，分析自己当时冲动的原因，比如可能是压力大或者沟通方式不对，并提出改进的方法。让他感受到你对问题的深刻反思和改变的决心。然后，通过共同朋友传达你的心意。可以找你们都熟悉且靠谱的朋友，跟朋友说明情况，让朋友帮你转达你对男友的感情以及想要挽回的决心。朋友作为第三方，可能更容易让男友听进去你的想法。但要注意，不要让朋友过于频繁地打扰男友，以免引起反感。再者，做出实际行动来证明改变。比如学习情绪管理的方法，通过阅读相关书籍、参加线上课程等方式，提升自己控制情绪的能力。在之后与男友的接触中，即便有矛盾，也要保持冷静，用理智的方式沟通。让他切实看到你的变化，重新建立起对你的信任。最后，重新加回男友好友时，附上一段真诚的文字，表达你希望重新开始的愿望，但不要给对方太大压力。比如 “之前是我不好，希望我们能重新好好沟通，给彼此一个机会”。如果他同意加回好友，不要急于马上复合，而是慢慢重新培养感情，从朋友做起，逐步修复关系。
网友评论一：
我觉得你这事儿得慢慢来。先给你男友足够的时间冷静，他现在在气头上，你越急着挽回他可能越反感。写道歉信这个方法挺好的，一定要写得诚恳，把你心里真实的想法都写出来。还有啊，通过朋友转达心意也不错，但别让朋友催得太紧。等他气消了，看到你的改变，说不定就愿意回头了。毕竟两个人在一起不容易，他肯定也有感情，不会轻易放弃的。
网友评论二：
我认为你得重点向他证明你能改变。光道歉可不够，得让他看到你真的能控制好情绪。你可以在朋友圈发一些你学习情绪管理的动态，或者分享一些关于理智沟通的文章，让他知道你在努力改变。等重新加回好友后，聊天的时候也要注意，别再像以前一样冲动。用实际行动让他感受到你的变化，这样他才有可能重新接受你，挽回这段感情。