我和男朋友分手了，起因是我犯了些错。在分开后的这段日子里，我越想越后悔，内心十分煎熬，总觉得失去他的生活变得黯淡无光。我深刻认识到自己的错误，也有决心改正。现在特别想挽回他，可却完全不知道该从何下手，心里乱糟糟的，不知道怎样做才能让他重新接纳我。
导师分析：
这段情感问题产生的原因主要在于当事人自身犯错，导致男友选择分手。从当事人角度看，分手后陷入后悔情绪，意识到错误渴望改正并挽回感情，是出于对男友的在乎以及对这段感情的不舍。而男友选择分手，可能是当时所犯错误触及到了他的底线，使其失望从而做出离开的决定。
当事人当下心态焦急且迷茫，急切想要挽回却不知方法。男友这边，可能处于对之前错误的介怀，同时也许在观察女方后续表现，内心处于纠结状态，一方面有过去感情基础，另一方面又难以立刻放下之前的矛盾。如果处理不当，双方可能就此错过；若处理得当，或许能重归于好。
在感情修复过程中，双方心态都会不断变化，当事人需理解男友心态，把握好挽回节奏，否则可能适得其反。
导师建议：
首先，要给彼此一些时间和空间。刚分手，男友或许还在气头上，此时过度纠缠只会让他更加反感。利用这段时间，认真反思自己的错误，整理思绪，想好之后如何与男友沟通。
其次，尝试以平和、真诚的态度与男友联系，诚恳地向他道歉。不要为自己的错误找借口，清晰明确地指出自己错在哪里，并且表达自己已经深刻认识到错误，和改正错误的决心。但注意沟通时不要过于情绪化，以免给对方造成压力。
再者，可以通过共同朋友侧面了解男友的近况和想法，同时让朋友适当地帮你美言几句，但不要让朋友过度介入，避免引起男友反感。
最后，提升自我是关键。无论是外在形象还是内在修养，都要做出积极改变。当你以全新的面貌出现在男友面前时，或许能重新吸引他的目光，增加挽回的几率。在挽回过程中要有耐心，不要急于求成，给感情一些修复的时间。
网友评论一：
我觉得你得先冷静下来，冲动是挽回感情的大敌。既然知道是自己犯错导致分手，那就要沉下心好好想想错在哪。先自我提升很重要，等自己状态调整好了，再去联系他。别一上来就各种道歉纠缠，这样会把人越推越远。给他看到你的改变，说不定他会重新考虑你们的关系。感情这事儿急不得，得慢慢来。
网友评论二：
我认为你可以主动约他见个面，当面把话说清楚。真诚的道歉还是很有必要的，让他知道你真的认识到错误了。但见面的时候，别光说道歉的话，也聊聊你们以前美好的回忆，唤起他对你的感情。不过要是他态度很坚决，你也别太执着，毕竟强扭的瓜不甜，说不定下一个会更好呢。