我之前有过一段很受伤的感情经历，男友出轨了，这对我打击特别大。后来，我慢慢从那段伤痛中走出来，开始了新的恋情。可不知道为什么，在新恋情里，我总是患得患失。我会忍不住担心现任男友会不会也出轨，看到他和异性说句话，我心里就会七上八下。我知道这样对现任不太公平，也明白不能把上一段感情的阴影带到现在，可就是控制不住自己的想法和情绪。我很珍惜现在的感情，不想因为自己的问题搞砸了，真希望能找到办法，让自己在新恋情里不再这么患得患失。
导师分析：
曾经遭遇男友出轨，这种背叛经历在心理上留下了深深的创伤。心理学上，这属于一种情感创伤应激反应。当开启新恋情时，大脑会不自觉地将过去的痛苦经历与当下联系起来，产生过度的担忧和恐惧。这种患得患失的心态，本质上是对再次受到伤害的深深恐惧。
从自身心态来看，由于之前的背叛，内心安全感严重缺失。即使理性告诉自己现任男友与前任不同，但情感上却难以释怀。这种理性与情感的冲突，导致在新恋情中不断纠结，无法全身心投入。
从现任男友角度，他可能并不了解你的过往经历，面对你的无端猜疑和过度敏感，可能会感到困惑、委屈甚至不满。这种缺乏沟通和理解的状态，容易在两人之间产生矛盾，若不及时解决，可能会对新恋情造成严重破坏。长期处于患得患失的状态，不仅会影响自身的心理健康，如导致焦虑、抑郁等情绪问题，还会给新恋情带来巨大压力，最终可能导致感情走向破裂。
导师建议：
首先，要坦诚地与现任男友沟通。找一个合适的时机，心平气和地告诉他你过去的经历以及因此在新恋情中产生的患得患失情绪。通过沟通，让他了解你的内心痛苦，也能让他明白你的一些敏感行为并非针对他。同时，鼓励他表达自己的感受和想法，共同寻找解决问题的方法。例如，你可以说：“亲爱的，我之前经历过男友出轨，所以现在和你在一起，我总会忍不住担心，希望你能理解我，也希望你能多给我一些安全感。”
其次，努力重建内心的安全感。这需要从自我认知和行为两方面入手。在自我认知上，不断提醒自己，现任男友和前任是不同的个体，不能将过去的经历强加于他。可以通过积极的心理暗示，比如每天对自己说一些鼓励的话：“我相信我的现任男友，我们会有美好的未来。” 在行为上，专注于自身的成长和发展，培养兴趣爱好，提升自我价值。当自身变得更加充实和自信时，内心的安全感也会随之增强。
再者，学会调整对感情的关注方式。不要过度关注男友与异性的接触，将更多的注意力放在两人之间的感情互动和共同生活上。比如，一起制定未来的计划，培养共同的兴趣爱好，创造更多美好的回忆。当感情基础更加稳固时，患得患失的情绪也会逐渐减轻。
最后，如果自我调节效果不佳，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师可以通过专业的方法，帮助你深入挖掘内心的恐惧根源，提供针对性的心理疏导和应对策略，帮助你更好地走出过去的阴影，以健康的心态面对新恋情。
网友评论一：
我特别理解你这种感受，我之前也有过类似经历。你就听导师的，跟现任好好说说，说不定他能理解你呢。而且你得自己调整心态，不能老活在过去的阴影里。多关注关注自己，把自己生活过精彩了，可能就没那么担心男友出轨了。相信自己，也相信他，慢慢就会好起来的。
网友评论二：
哎呀，这种患得患失的感觉真的很折磨人。我觉得除了跟男友沟通，你还可以和身边的朋友聊聊，他们说不定能给你一些不一样的看法。而且你可以试着和男友一起去参加一些活动，增进彼此的感情。要是实在不行，就像导师说的，找心理咨询师，让专业的人帮你解决问题。希望你能尽快摆脱这种状态，好好享受新恋情。