我和男友分开后，心里一直放不下他，很想挽回这段感情。同时，我也清楚意识到自身存在一些问题，想要做出改变，让自己变得更好，增加挽回的几率。但现在我完全不知道该从哪里开始着手，是先改变外在形象，还是从提升内在修养做起呢？希望能得到大家的帮助。
导师分析：
首先，想要挽回男友且改变自己，这背后的原因可能是在之前的感情中，双方相处出现了一些矛盾或问题，导致感情走向破裂。从你的心态来看，一方面你对过去的感情有着不舍和留恋，渴望能修复关系；另一方面，你也有自我成长的意识，明白自身或许有不足需要改进。
而男友的心态，有可能是对之前的相处方式感到疲惫或失望，才选择分开。但这并不意味着他完全没有回头的可能，如果能解决之前存在的问题，他也许会重新考虑这段感情。你现在面临的困境是不知该如何迈出第一步，这很正常，因为改变和挽回都不是简单的事，需要明确方向。
导师建议：
第一步，可以先从外在形象改变。这不仅能让你看起来焕然一新，还能提升自信心。比如根据自己的身材、气质选择适合的服装风格，定期健身塑造更好的体态等。外在的改变往往能给人最直观的感受，当男友再次见到你时，可能会眼前一亮。
第二步，注重内在修养提升。可以通过阅读各类书籍，拓宽知识面，提升自己的思维深度和广度。同时，学习一些沟通技巧，在未来与男友交流时，能更好地理解他的想法，表达自己的观点，避免之前因沟通不畅产生的矛盾。
第三步，调整生活状态。培养新的兴趣爱好，结交更多朋友，丰富自己的生活。让男友看到分手后你的生活依然精彩，展现出积极向上的一面，增加自身吸引力。在这个过程中，也要把握好与男友接触的节奏，不要过于急切给对方压力。
网友评论一：
我觉得你首先要做的是给彼此一些时间和空间。刚分手就急着挽回，可能会让他更想逃避。利用这段时间改变自己，从外在形象入手确实是个好办法，人靠衣装嘛，改变形象能迅速提升自信。但内在的改变才是关键，多读书提升内涵，以后和他交流时才能让他刮目相看。而且丰富自己的生活，让他看到你离开他也能过得很好，说不定他反而会主动来找你。
网友评论二：
我认为你应该先弄清楚你们分手的根本原因。如果没搞清楚这个，就算改变了自己，挽回后可能还会因为同样的问题再次分开。在挽回这件事上，不要一味地去迎合他的喜好改变自己，要保持自我。可以尝试以朋友的身份和他重新建立联系，在相处过程中慢慢展示自己的改变，这样会比较自然，也不会给他太大压力，说不定能水到渠成地挽回感情。