我曾经被女友抛弃，那段日子对我来说真的很痛苦。如今，虽然我们或许已经不再有情感纠葛，但我却陷入了另一种困境，总是忍不住纠结她的过去。我会想在我们在一起之前，她经历过怎样的感情，和那些人有着怎样的故事。这些想法不断在我脑海里盘旋，让我很苦恼。我知道一直纠结这些没有意义，可就是控制不住自己，我到底该怎么摆脱这种纠结的状态呢？
导师分析：
首先，从原因上看，曾经被女友抛弃，这对你造成了较大的情感创伤。这种创伤使得你内心深处对这段感情存在一种未完成感，你试图从她的过去寻找答案，来解释她当初抛弃你的行为，想弄明白是不是她过往的经历影响了你们的感情。
从你的心态来讲，被抛弃的经历让你内心缺乏安全感，对感情产生怀疑。纠结她的过去，其实是你在试图通过了解更多来掌控这段已经结束的感情，寻求一种心理上的安慰。但实际上，这种纠结并不能真正解决你内心的创伤，反而会不断加深痛苦。
而从女友角度，她当初选择抛弃你，肯定有她自己的理由，或许是当时她对感情的认知、个人发展规划等因素导致，但她的过去与你们感情的结束并不一定有直接关联。你过度纠结她的过去，更多是你自身心理创伤后的应激反应。
导师建议：
第一步，直面自己的创伤。找一个安静的环境，认真回忆被抛弃时的感受，把内心的痛苦和委屈都释放出来。可以通过写日记的方式，将当时的情绪和想法都记录下来，这有助于你正视这段经历，而不是一直逃避。
第二步，转移注意力。投入到新的兴趣爱好中，比如学习一门新的语言、参加体育运动等。让自己的生活充实起来，减少对她过去的关注时间。新的活动不仅能让你结交新的朋友，还能提升自我价值感，帮助你从过去的阴影中走出来。
第三步，尝试原谅和放下。要明白每个人都有过去，她的过去并不能定义你们之间的感情。尝试站在她的角度去理解她当初的选择，虽然这很难，但只有真正放下，你才能摆脱纠结，开启新的生活。
网友评论一：
我觉得你真没必要纠结她的过去。她都抛弃你了，还管她以前怎样干嘛。你这样一直纠结，受伤的还是自己。不如赶紧向前看，多去认识新的人，开始新的感情。说不定遇到更好的，你就不会再想她那些过去了。一直陷在过去，对你没任何好处，只会让你越来越痛苦。
网友评论二：
我认为你可以试着和她坦诚沟通一次。把你纠结她过去的原因告诉她，说不定她能给你一个解释，解开你心中的结。但沟通时要注意，别带着指责的语气，就单纯说出你的困惑。也许通过这次沟通，你能明白她当初的想法，也就能慢慢放下对她过去的纠结。要是她不愿意沟通，那你也别强求，就按自己的方式慢慢走出来。