我有个朋友，相处下来真的让我很苦恼。他特别爱说谎，不管大事小事，经常随口就来。比如明明没去参加那个活动，却跟我说去了，还描述得有模有样。而且他情绪特别容易爆发，稍微有一点不顺心，就会大发雷霆，搞得周围气氛很紧张。我因为和他关系不错，一直都在忍耐，可时间久了，真的有点受不了了。我尝试和他沟通过，希望他能改改，可他当时答应得好好的，没过多久又变回老样子。我现在真的不知道该怎么办才好，怎样才能应对他这些问题呢？
导师分析：
朋友爱说谎且情绪易爆，这背后有着复杂的原因。从说谎方面来看，可能源于他内心的不安全感或者对认可的过度渴望。通过说谎来塑造一个在他看来更完美、更值得被认可的自己。比如他没参加活动却谎称去了，也许是害怕别人觉得他不合群或者没能力参与。这反映出他对自身价值的认知可能存在偏差，需要借助虚假信息来提升自己在他人眼中的形象。
而情绪易爆，可能与他的成长环境、性格特点以及情绪管理能力有关。如果在成长过程中，没有学会正确表达和管理情绪，遇到问题就容易以愤怒的方式来发泄。或者他本身性格较为敏感、急躁，对生活中的不如意缺乏耐心和包容度。当他的期望未得到满足或者遇到挫折时，情绪就会瞬间爆发。
对于朋友的这些问题，尝试沟通却效果不佳，可能是因为沟通方式不够深入或未触及根本问题。朋友答应改变却又反复，一方面可能是习惯难以短时间改变，另一方面可能是他并没有真正意识到问题的严重性，缺乏改变的内在动力。这种情况若持续下去，不仅会影响两人之间的友谊，也可能对朋友自身的社交关系和心理健康产生负面影响。
导师建议：
首先，选择合适的时机进行深入沟通。找一个双方都相对放松、没有外界干扰的环境，真诚地表达你对他说谎和情绪易爆这两个问题的感受，例如 “你经常说谎让我觉得很困惑，也有些失望，而你突然爆发的情绪会让我感到很害怕”。同时，倾听他的想法，了解他这么做的背后原因，帮助他认识到这些行为对自己和他人造成的伤害。
其次，帮助朋友建立正确的自我认知。当他说谎时，不要立刻指责，而是以温和的方式引导他面对真实的自己。比如可以说 “其实你本身就有很多闪光点，不需要通过说谎来获得大家的认可”。鼓励他看到自己的优点，增强自信心，减少对虚假信息的依赖。对于他的情绪问题，教他一些简单的情绪调节方法，如深呼吸、数颜色等，当感觉情绪要爆发时，通过这些方法让自己冷静下来。
再者，如果朋友的问题较为严重，且自己无法有效帮助他改变，可以建议他寻求专业帮助。比如推荐他阅读一些关于情绪管理和心理健康的书籍，或者鼓励他咨询心理咨询师。在这个过程中，给予他支持和陪伴，让他知道你是关心他，希望他能变得更好。同时，也要注意保护好自己的情绪和边界，若朋友的行为对你造成过度困扰，适当保持距离也是必要的。
网友评论一：
我觉得你朋友爱说谎和情绪易爆可能是因为内心比较脆弱。你可以多给他一些肯定和鼓励，让他知道即使真实的他也很优秀，这样说不定能减少他说谎的频率。对于他情绪爆发，你别在他气头上跟他理论，等他冷静了，再跟他说他发脾气时你的感受。时间久了，他可能会意识到自己的问题并慢慢改正。毕竟朋友嘛，还是要多些耐心。
网友评论二：
我感觉你得跟你朋友划清界限。不能因为关系好就一直忍耐他的这些问题。当他说谎或者情绪爆发时，明确告诉他这种行为你不能接受。如果他还是不改，那就适当减少和他的接触。人都是要为自己的行为负责的，说不定他意识到可能会失去你这个朋友，就会重视起来，努力改变自己了。