我和对象原本感情一直都还不错，生活中虽然偶尔也会有小摩擦，但都能很快解决。可前段时间，因为一件小事我们发生了争吵，当时我情绪比较激动，在气头上就脱口而出提了分手。话一说出口我就后悔了，这根本不是我的本意，可当时对象也很生气，就这么默认了。冷静下来后，我特别想挽回这段感情，却又不知道该从何下手，心里真的特别着急，希望能有人给我出出主意。
导师分析：
首先，此次情感危机的产生，源于情绪失控下非本意的分手言论。在争吵时，人往往容易被情绪左右，说出一些冲动的话语，而这很可能对对方造成伤害。从你的心态来看，冲动提分手后迅速后悔，表明你内心深处是珍视这段感情的，只是当时没能控制住情绪。而对方在听到你提分手后选择默认，Ta 或许也在气头上，觉得自己的感情被轻视，自尊心受到打击。同时，Ta 可能也在观察你的后续反应，看你是否真的在乎这段感情。
另外，一段感情中，日常的小摩擦虽然都能解决，但可能会积累一些潜在矛盾。这次争吵及冲动提分手，也许就是这些潜在矛盾的集中爆发。即使你并非本意，可在对方看来，分手的话语已经出口，Ta 会对你们的感情产生怀疑和不安。这种情况下，想要挽回感情，就需要正视这些问题，化解对方的心结。
导师建议：
第一步，真诚道歉。找个合适的时机，心平气和地与对方沟通，诚恳地表达你当时是因为情绪激动才说出分手，并非内心真实想法，为自己冲动的行为向对方道歉，让对方感受到你的诚意。第二步，回忆美好。在交流过程中，提及你们过往相处的美好点滴，唤起对方对这段感情的积极回忆，让 Ta 意识到你们之间的感情是深厚且值得珍惜的。第三步，解决矛盾。深入探讨此次争吵背后的潜在矛盾，双方开诚布公地说出自己的想法和感受，共同寻找解决办法，避免类似问题再次发生。第四步，给予承诺。向对方承诺以后会更好地控制情绪，遇到问题理性沟通，让对方对你们未来的感情有信心。同时，在后续相处中，用实际行动来证明自己的改变。
网友评论一：
我觉得你得赶紧行动起来呀。既然不是本意提分手，就别磨磨蹭蹭的。先去给对方买个小礼物，当作道歉的诚意。然后约对方出来好好谈一谈，把心里话说清楚。千万不能觉得不好意思或者拉不下脸，感情是需要自己去争取的。要是一直拖着，对方可能就真的死心了。而且你得让对方看到你的改变，以后再遇到问题，可别再这么冲动了。
网友评论二：
我倒觉得你别急着马上挽回。先给对方一点时间和空间冷静冷静，毕竟刚提分手，对方心里肯定还有气。你可以先通过共同朋友侧面了解一下对方的状态，看看对方现在对这件事是什么想法。等过段时间，对方气消一些了，你再去找对方，这样成功的几率可能会大一些。不然现在去，说不定对方正在气头上，根本听不进去你说的话。