我今年 28 岁，坐月子的时候，婆婆不愿意照顾我，这已经让我心里很不好受了。更过分的是，她还教唆老公对我母亲冷眼相待。从那以后，我对老公失望透顶，这一年多来，我一直闹着要和老公离婚，可他就是不同意。现在我对老公极度不信任，我们经常吵架。虽说老公在努力改变，但只要我一想起他和他家人之前对我做的那些事，大脑就不受控制，忍不住和他吵起来，每次吵架都会提及结婚时、月子里以及之后发生的一系列糟心事。他和他家人确实做了很多伤害我的事，我也知道老公对以前做的事很后悔，可我始终走不出那个阴影。我尝试着去原谅他和他家人，可一旦涉及到这些方面，我就像火山爆发一样控制不住自己。我不禁怀疑，我的心理是不是扭曲了？是不是已经出现心理疾病了？以前我是个很有同情心的人，现在却变得很冷漠，很难去信任别人，也不喜欢和别人交流了。我到底该怎么办才好呢？
导师分析：
从你的经历来看，坐月子期间婆婆的不管不顾以及老公受教唆后的冷眼相待，对你造成了巨大的情感创伤。这段特殊时期本应是你最需要关怀和照顾的时候，却遭受如此对待，失望乃至绝望的情绪滋生是必然的。这种创伤导致你对老公产生了深深的不信任，频繁吵架也是内心痛苦和不满的一种宣泄方式。老公虽然在改变，但过去的伤害过于深刻，那些负面记忆如同烙印一般，每当触及就会引发激烈情绪，让你难以自控地旧事重提。这并非心理扭曲或患有心理疾病，而是人在经历重大情感创伤后的正常应激反应。因为信任一旦被打破，重建是一个漫长且艰难的过程。长期处于这种痛苦情绪中，你性格和社交方面发生变化也情有可原。同情心的减退、对他人的不信任以及不愿交流，都是自我保护的一种机制，你害怕再次受到类似的伤害。而你老公不同意离婚，或许是他意识到了自己的错误，想要挽回这段婚姻，但他可能没有充分认识到对你造成伤害的严重性，以及你内心创伤恢复的难度。这种双方在认知和情感修复进度上的差异，进一步加剧了你们之间的矛盾。
导师建议：
首先，要正视自己的情绪和创伤。不要轻易否定自己，承认过去的经历确实给你带来了伤害，允许自己有这些负面情绪。可以尝试写日记，把内心的感受和想法记录下来，这有助于梳理情绪，也能在一定程度上缓解内心的痛苦。其次，与老公进行深度且有效的沟通。选择一个双方都心平气和的时机，告诉他你虽然看到了他的改变，但过去的伤害依然历历在目，让他明白你情绪爆发的根源。同时，明确表达你对未来生活的期望，比如希望他在处理婆媳关系时能更加公正合理，给予你足够的支持和理解。再者，寻求专业帮助。如果自己难以走出心理阴影，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。他们能够通过专业的方法引导你正确面对创伤，学会情绪管理，帮助你逐步重建信任。另外，尝试拓展社交。不要因为害怕受伤就封闭自己，从一些小的社交活动开始，比如参加兴趣小组，慢慢找回与人交流的乐趣，打开心扉，重新建立对他人的信任。对于老公家人，在自己心理状况有所改善后，可以尝试逐步缓和关系，但不要强迫自己立刻原谅，一切都要以自己的感受为前提。在这个过程中，给自己足够的时间和耐心，慢慢治愈内心的创伤。
网友评论一：
我觉得你这情况太能理解了，坐月子那可是女人最脆弱的时候，婆婆不管老公还冷眼，换谁都得记恨。你老公现在想挽回，可你心里的坎儿哪能那么容易过去。你别老自己憋着，和他好好说说你到底咋想的，让他知道他那些行为对你伤害多大。至于心理方面，别自己瞎琢磨，真不行就找个心理咨询师聊聊。你可别把自己封闭起来，多出去走走，交些新朋友，说不定心情就慢慢好了，也能慢慢放下过去那些事儿。
网友评论二：
你老公和他家人确实做得太过分了，不过你老公现在既然在改变，说明他还是想挽回这段婚姻的。你老是走不出阴影，一直吵架对双方都不好。你得试着给自己一个机会，也给他一个机会。先从心里暗示自己慢慢放下，每次想吵架的时候就深呼吸，转移下注意力。多关注关注他现在对你好的地方，别老揪着以前的事儿不放。要是实在不行，就和他家人保持距离，过好自己的小日子，慢慢也许就能解开心里的结了。