我最近遭遇了人生中极大的打击，发现妻子出轨了。这件事对我的冲击特别大，我心里充满了愤怒、失望和痛苦。从那之后，我看到她就觉得膈应，完全不想和她有任何接触，哪怕是简单说句话，我都觉得难受。我知道这样下去不是办法，我们毕竟还是夫妻，还有家庭要面对，可我就是过不了自己心里这道坎儿。我不知道该怎么处理自己这种情绪，也不知道该如何和妻子相处，真的特别迷茫，希望能得到一些切实可行的建议。
导师分析：
因妻子出轨而不想接触她，这种反应源于多方面原因。从情感层面看，出轨行为严重破坏了婚姻中最重要的信任基石。一直以来对妻子的爱与忠诚，在得知她背叛的那一刻，瞬间崩塌，导致内心产生强烈的情感创伤。这种创伤使得对妻子的感情从爱与信任转变为厌恶与回避，自然不想与之接触。从心理角度，男人的自尊心在这一事件中受到极大伤害。社会观念往往将男性视为家庭的守护者和尊严的维护者，妻子出轨会让其觉得颜面扫地，在他人面前抬不起头，这种心理负担进一步加剧了对妻子的抵触情绪。从双方心态来讲，妻子出轨后，可能因愧疚而表现出小心翼翼，或者试图解释挽回，但丈夫此时处于极度愤怒和失望之中，根本无法接受她的任何行为，对其充满防备。而丈夫的回避态度，又会让妻子更加焦虑和无助，不知如何修复关系。这种恶性循环使得夫妻关系陷入僵局，家庭氛围变得压抑。长此以往，不仅夫妻关系难以修复，还可能对家庭中的孩子以及其他成员产生负面影响，如孩子可能出现心理问题，家庭关系变得疏离等。
导师建议：
首先，给自己一些时间和空间去处理情绪。遭受如此重大的打击，不可能立刻就恢复平静，允许自己愤怒、痛苦、悲伤。可以通过写日记、运动、找朋友倾诉等方式，将内心的负面情绪释放出来。在这个阶段，不要强迫自己立刻去面对妻子，按照自己的节奏来调整情绪。其次，当情绪稍微平复后，尝试与妻子进行一次深入且冷静的沟通。在沟通前，先明确自己的目的，是想要修复关系，还是打算结束婚姻，亦或是只是想了解她出轨的原因。沟通时，要坦诚地表达自己的感受，让她知道这件事对自己造成了多么大的伤害。同时，也要倾听她的想法和解释，但不要急于做出判断或原谅。再者，如果内心有意愿修复婚姻关系，可以寻求专业婚姻咨询师的帮助。婚姻咨询师能够引导双方更好地理解彼此的感受，挖掘出轨背后隐藏的婚姻问题，如夫妻沟通不畅、情感需求未得到满足等，并提供有效的解决方案。在咨询过程中，夫妻双方都要积极配合，努力改善关系。最后，如果经过深思熟虑，仍然无法接受妻子的出轨行为，决定结束婚姻，也要以理性的方式处理。涉及财产分割、子女抚养等问题，要依据法律规定和公平原则进行协商。同时，要做好心理准备，面对周围人的眼光和可能出现的各种情况，调整好自己的生活状态，重新开始。
网友评论一：
我特别理解你现在的感受，要是我遇到这种事，估计也不想看见她。但我觉得还是得冷静想想，你们结婚这么久了，肯定有感情基础。先给自己点时间缓缓，等气消了再和她好好聊聊，说不定她有什么苦衷呢。就算最后真的过不下去了，也得把事儿处理好，别给自己留遗憾。我有个朋友也是类似情况，后来俩人谈开了，还真就把日子过下去了。所以，别太着急做决定。
网友评论二：
我觉得这种事不能就这么轻易算了，出轨就是原则性问题。你不想接触她很正常，换谁都接受不了。我建议你直接跟她摊牌，问问她到底怎么想的，要是她没诚意悔改，那就干脆离婚。拖着对谁都不好，你还得继续痛苦。而且你得为自己考虑，不能因为她的错把自己的生活毁了。像我邻居，就是因为老婆出轨，犹豫了好久，最后还是离了，现在一个人过得也挺好的。所以，你得果断点。