我今年 14 岁，爸爸 46 岁，还有个 19 岁的姐姐。爸爸常年在外地，一年到头只有过年才回来，算起来，自我出生，和爸爸在一起的时间加起来都不到三年。爸爸读书不多，还是那种特别典型的大男子主义，什么都得听他的，给他提意见根本没用。
我身体不太好，头疼都持续两年半了。可前两天，我偶然听到爸爸跟妈妈说我根本不头疼，是在装，就想博关注、不想上学。就因为头疼，我有两个星期没去学校。听到这话，我心里别提多难受了，这可是我亲爸啊，一起生活 14 年了，他居然一点都不了解我。
今晚又听到爸爸说我的一些话，我气得真想当面去反驳他，看看他那尴尬的样子。他说因为我的病回家，就得做好照顾我的准备，可那天我跟妈妈说不舒服，他却走过来说就知道回来会很烦。我就不明白了，我怎么就给他添麻烦了？他供我吃喝，可我又真正享受过几天父爱呢？他从来都没想过自己该尽什么责任。
小时候没觉得缺少父爱，现在大了，渴望爸爸能关心我，可得到的却是伤心和厌恶。初二时我病情最重，想找妈妈安慰，可她没日没夜工作，一天和我相处就两三个小时，根本给不了我想要的温暖。我很久都没感受到家的温暖了，现在爸爸还觉得我装病，我真的特别生气。写到这儿，我都迷茫了，都忘了自己写这些是想干嘛了。
导师分析：
从父亲的角度来看，他常年在外，与孩子相处时间极少，这使得他对女儿的了解非常有限。大男子主义的性格特点，让他难以放下身段去倾听女儿的想法，也不习惯以细腻的方式表达关爱。他对女儿头疼的误解，一方面可能源于他对女儿真实状况的不了解，另一方面，或许是长期在外工作，面对生活压力，当女儿因头疼等问题需要更多关注时，他在心理上产生了抵触，错误地认为女儿是在 “装病”。这种认知偏差，体现出他在处理家庭关系和亲子沟通方面的欠缺。
从女儿的角度，正处于青春期的她，对父爱有着强烈的渴望。身体的不适，不仅让她承受着生理上的痛苦，更需要情感上的慰藉。然而，父亲的不理解和误解，给她带来了巨大的心理伤害。她对父亲从渴望到失望，甚至产生厌恶情绪，这是因为她的情感需求长期得不到满足。同时，母亲因工作忙碌无法给予足够的温暖，让她在最需要安慰的时候感到孤立无援，进一步加剧了她内心的痛苦和迷茫。
这种父女间的矛盾，反映出家庭沟通的严重缺失。父亲常年不在家，使得家庭中亲子沟通的渠道不畅通，彼此之间缺乏有效的了解和信任。父亲不能及时知晓女儿的成长变化和需求，女儿也难以理解父亲在外工作的压力和无奈，从而导致矛盾不断积累，关系愈发紧张。
导师建议：
首先，女儿要尝试调整自己的情绪。虽然父亲的行为让人气愤和伤心，但在情绪激动的情况下，不利于解决问题。可以通过写日记、听音乐、运动等方式，先让自己的情绪平复下来。等心情稍微平静后，再思考如何与父亲沟通。
找一个合适的时机与父亲沟通。比如在一个轻松的午后，或者晚饭后，家里氛围比较和谐的时候。沟通时，不要一开始就指责父亲的错误，而是先表达自己对他的思念之情，说 “爸爸，我很想你，虽然你常年在外，但我一直都盼着你回来”。然后，再慢慢说出自己头疼的真实感受，以及听到他说自己装病时的伤心，例如 “爸爸，我头疼真的很难受，不是装的，听到你说我装病，我特别难过，我以为你会理解我”。在沟通中，要注意倾听父亲的想法，给他解释的机会，了解他为什么会有那样的误解。
如果当面沟通觉得困难，也可以选择写信的方式。把自己的感受、经历以及对父亲的期望，详细地写下来给父亲看。这样可以避免当面沟通时可能出现的紧张和冲突，让父亲有更充分的时间去思考和接受。
对于母亲，女儿也可以找时间和她聊聊。告诉母亲自己在成长过程中对温暖和安慰的渴望，希望母亲在忙碌工作的同时，能尽量抽出一些时间陪伴自己。比如可以说 “妈妈，我知道你工作很辛苦，但我真的很需要你的陪伴，能不能每天多花点时间和我聊聊天”。
父亲这边，也需要做出改变。他要意识到自己长期在外对女儿成长的缺失，努力尝试理解女儿的处境。可以主动学习一些亲子沟通的技巧，多关心女儿的生活和内心世界。例如，平时多打电话问问女儿的情况，回来后陪女儿做一些她喜欢的事情，增进彼此的感情。
家庭中，可以定期组织一些家庭活动，如一起看电影、出去野餐等。在活动中，营造轻松愉快的氛围，促进家庭成员之间的沟通和了解，让女儿感受到家庭的温暖，修复父女之间的关系。
网友评论一：
我特别理解你现在的心情，你爸爸常年不在家，又不理解你，确实让人难受。但他可能真的是因为不了解才会误会你。你别太生气了，找个机会好好跟他说说，说不定他就明白了。你也多跟妈妈聊聊，让她知道你的想法。相信只要你们好好沟通，关系会慢慢好起来的。你要坚强点，别因为这事儿太伤心啦。
网友评论二：
感觉你爸爸这样真的很过分，你都这么难受了，他还误解你。不过你也别太着急，毕竟他常年在外，和你有隔阂很正常。你可以像导师说的，写信给他，把你的委屈都写出来。说不定他看了信，能意识到自己的错。而且你也多关心关心你爸爸，让他知道你其实很在乎他。慢慢来，说不定能改变他对你的看法呢。