我这谈了两个女朋友，结果都不太满意。本想着能和她们好好发展，可到最后总是事与愿违。这两段感情的不如意，让我对生活一下子变得悲观失望起来。现在连工作都提不起一点兴趣，做什么事都容易往消极的方向去想，感觉整个人都没了动力，真不知道该怎么改变现在这种糟糕的状态，心里特别迷茫，不知道该从何处下手。
导师分析：
从感情方面来看，两段感情都不满意，可能存在多种原因。一方面，也许是自身对伴侣的期望过高，在恋爱过程中，过于关注对方不符合自己理想的部分，而忽视了对方的优点和两人之间积极的互动。例如，总是希望女朋友在各个方面都完美无缺，一旦发现一些小缺点，就觉得这段感情不如意。另一方面，可能是在恋爱相处中，自身沟通和处理问题的能力有所欠缺，导致一些矛盾和误解无法及时解决，进而影响感情发展。
这种感情上的挫败，很容易引发对生活的悲观情绪。人们往往会将感情视为生活中重要的一部分，当感情不顺利时，就会觉得整个生活都失去了色彩，对未来感到迷茫和失望。这种悲观情绪又进一步蔓延到工作领域，使得对工作也丧失兴趣。因为在消极情绪的笼罩下，很难专注于工作并从中获得成就感和乐趣。从工作角度，对工作没兴趣、做事消极，除了受感情影响外，可能工作本身也缺乏足够的吸引力和挑战性。如果工作内容单调乏味，长期重复，很容易让人产生倦怠感。另外，缺乏明确的职业目标和规划，也会让人在工作中找不到方向，不知道自己努力的意义，从而导致做事消极。
导师建议：
首先，针对感情问题，要重新审视自己对伴侣的期望。试着列出自己在恋爱中真正看重的品质和要素，将重点放在对方的内在品质、性格契合度等核心方面，而不是一些无关紧要的细节。同时，反思自己在两段感情中的行为和沟通方式，学习有效的沟通技巧，比如倾听对方的想法、用平和的语气表达自己的感受等，以便在未来的感情中更好地处理矛盾。其次，调整对生活的态度。认识到感情只是生活的一部分，不能因为感情的不如意就否定整个生活。尝试从生活的其他方面寻找乐趣和意义，比如培养新的兴趣爱好，像摄影、运动等。这些活动不仅可以转移注意力，还能丰富生活，带来积极的情绪体验，逐渐改变对生活悲观的看法。再者，对于工作，重新梳理自己的职业兴趣和能力。思考自己真正喜欢做什么，擅长什么，结合这些因素，为自己制定一个短期和长期的职业目标。例如，如果对营销感兴趣，可以设定在一年内学习相关知识，争取参与公司的营销项目。同时，主动寻找工作中的挑战和新机会，尝试主动承担一些有难度的任务，通过完成这些任务获得成就感，提升对工作的兴趣。最后，保持积极的心态。当消极想法出现时，尝试用积极的自我暗示来替代。比如，对自己说 “虽然现在情况不太好，但我可以慢慢改变”。也可以记录每天生活中的小确幸，哪怕只是吃到一顿美味的早餐，当心情低落时，看看这些记录，提醒自己生活中还是有很多美好的事情。如果消极情绪过于严重，影响到日常生活，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。
网友评论一：
兄弟，别灰心。两段感情不如意不代表啥，这就是人生的经历嘛。你得重新审视自己找女朋友的标准，别太理想化了。工作上也一样，给自己定个小目标，慢慢找回动力。先从自己感兴趣的事儿入手，说不定能找到新方向呢。生活还长，别被这点挫折打倒。
网友评论二：
我觉得你可能是把感情和工作搅和在一起了，才这么消极。你得把它们分开看，感情上总结经验，下次找个更合适的。工作呢，要是实在不喜欢，就考虑换个方向。别一直陷在这种消极情绪里，多出去走走，认识些新朋友，没准儿能打开新局面。