我是一名女性，自从发现老公和别人有暧昧的聊天记录，还频繁打电话之后，我的心里就像压了一块大石头，怎么都放不下。这件事一直在我脑海里挥之不去，无论做什么，都会突然想起，然后心里就一阵烦躁。我尝试过让自己不去想，可根本做不到。原本我们的生活还算平静，可他这一出，彻底打乱了我的内心节奏，我不知道该怎么才能摆脱这种烦躁的情绪，重新找回以前那种安心的感觉。
导师分析：
从妻子烦躁情绪产生的原因来看，老公与他人暧昧聊天和打电话的行为，严重破坏了婚姻中的信任。在一段亲密关系里，忠诚是至关重要的基石，当这一基石出现裂缝，妻子会产生强烈的不安全感，觉得自己在婚姻中的地位和感情受到了威胁。妻子无法放下这件事，是因为她对这段婚姻和丈夫投入了深厚的感情。她珍视这段关系，所以老公的暧昧行为对她造成了巨大的情感冲击。她可能会不断在脑海中回想那些暧昧的细节，反复琢磨老公为什么会这样做，自己在婚姻中是否哪里做得不好，这些自我怀疑和对老公行为的不解，加剧了她内心的烦躁。从老公的心态来讲，他的暧昧行为或许是出于寻求新鲜感，在长期的婚姻生活中，可能感到平淡，从而通过与他人暧昧来满足自己情感上的某种缺失。但他没有意识到这种行为对妻子造成的伤害有多深，也没有充分考虑到对婚姻关系的破坏。这种一方的背叛行为和另一方的痛苦纠结，导致了婚姻关系的紧张和妻子内心的煎熬，使她陷入了一种难以解脱的困境。
导师建议：
首先，妻子要找个合适的时机，和老公进行一次严肃且深入的沟通。选择双方都相对冷静，没有外界干扰的时候，比如周末的午后，家里只有你们两人的时候。在沟通中，不要一开始就指责老公，而是先坦诚地表达自己的感受，比如 “老公，当我发现你和别人暧昧聊天、打电话时，我真的很痛苦，心里一直放不下，每天都特别烦躁”。然后询问老公做出这种行为的原因，给他一个解释的机会。如果老公愿意诚恳地道歉，并且承诺不再犯，妻子可以和他一起探讨如何重建信任。比如，老公可以主动公开自己的社交账号密码，让妻子随时查看，以证明自己的清白；两人也可以约定，以后遇到任何情感上的问题，都要及时和对方沟通，避免通过与他人暧昧来寻求安慰。同时，妻子自己也要尝试调整心态。可以通过一些方式来转移注意力，比如培养新的兴趣爱好，像学习绘画、瑜伽等，让自己的生活充实起来，减少对这件事的过度关注。也可以多和朋友聚会，倾诉自己的烦恼，从朋友那里获得支持和建议。倘若老公不愿意承认错误，或者态度敷衍，妻子可能需要重新审视这段婚姻。可以寻求家人或专业婚姻咨询师的帮助，他们能够从更客观的角度，帮助妻子分析这段婚姻是否还有继续维持的必要，以及该如何做出对自己最有利的决定。
网友评论一：
妹子，我太理解你这烦躁的心情了，老公做出这种事，换谁都受不了。你和他沟通的时候，千万别轻易心软，得让他知道这事儿对你伤害多大。要是他真有诚意改，那就给他个机会，一起努力修复感情。但要是他还是不当回事，那可不能就这么算了。你得先爱自己，别让自己一直这么痛苦。可以多出去走走，和朋友聚聚，别老把自己困在这事儿里。
网友评论二：
我觉得你老公这行为确实挺过分的。不过你也别光自己烦躁，得行动起来。先跟他好好谈，要是他能改，那就监督他，看看他表现。要是他不改，你就得为自己打算了。婚姻不是一个人的事儿，他不珍惜，你也别委屈自己。你也可以找双方父母说说这事儿，让他们帮忙劝劝你老公，说不定能让他意识到错误。不管咋样，别让自己一直憋在心里难受。