我和男友分手之后，心里一直放不下他。我感觉他之前还挺深情的，可分手后不知怎么回事，我每次给他打电话，他都表现得很厌烦。但我真的特别想和他复合，满脑子都是这件事，根本没心情去做其他任何事。因为心里太难受，情绪也变得特别差，动不动就和父母吵架。我知道这样不对，可就是控制不住自己，现在整个人都很迷茫，不知道该如何是好，怎样才能让男友回心转意，又能调整好自己的状态呢？
导师分析：
这位女士目前面临着情感和家庭关系的双重困境，其成因与她在分手后的应对方式以及情绪处理能力密切相关。从与男友的关系来看，分手后女士想复合，频繁打电话的行为，可能让男友产生压迫感。在分手后，双方都需要时间和空间来冷静思考这段关系。女士过度频繁的联系，或许打乱了男友的节奏，使他从最初的深情转变为厌烦。而女士对复合的强烈渴望，源于她对这段感情的不舍，可能在恋爱过程中投入了较多情感，难以轻易割舍。在家庭关系方面，女士因感情问题心情不佳，将负面情绪带回家，导致与父母频繁吵架。这是因为她在面对感情挫折时，缺乏有效的情绪调节能力，无法及时排解内心的痛苦和焦虑，只能将这些负面情绪发泄在亲近的人身上。同时，她可能没有意识到这种行为对父母造成的伤害，以及对家庭关系的破坏。综合而言，女士目前处于情感挫折引发的情绪混乱状态，需要正确处理与男友的关系，同时学会调节自身情绪，修复家庭关系，以重新找回生活的平衡。
导师建议：
首先，女士要停止过度频繁地给男友打电话。给彼此一些时间和空间，让男友从之前的压迫感中解脱出来，也让自己有时间冷静思考这段感情。可以给自己设定一个 “冷静期”，比如一周或半个月，在此期间不再主动联系男友。利用这段时间，专注于自我提升，比如学习一门新技能，像绘画、烹饪等，丰富自己的生活，转移注意力，减少对男友的过度关注。当 “冷静期” 结束后，可以尝试以一种全新的方式与男友沟通。不要一上来就提复合，而是以朋友的口吻，分享自己在这段时间的成长和感悟，例如 “最近我学习了绘画，发现了很多乐趣，也让我对生活有了新的认识”。通过这种轻松的交流，重新建立联系，逐渐缓解男友的厌烦情绪。如果男友愿意回应并展开交流，再慢慢探讨两人之间的感情问题。对于与父母吵架的问题，女士要及时向父母道歉。真诚地表达自己因为感情问题心情糟糕，不应该把气撒在他们身上，请求他们的原谅。同时，学习一些情绪管理的方法，比如当感觉情绪快要失控时，尝试深呼吸，从 1 数到 10，让自己冷静下来。也可以通过运动、写日记等方式，释放负面情绪，避免将情绪发泄在家人身上。在日常生活中，多与父母沟通交流，分享生活中的趣事，增进彼此的感情，修复家庭关系。
网友评论一：
我特别理解你现在想复合的心情，但是你总打电话，真的会把人逼得更远呀。你先听劝，别再打了，给自己和他都一点时间。这期间你就去做自己喜欢的事儿，把自己变得更好。等过段时间再联系他，说不定他就看到你的不一样了，对你的态度也会改变呢。和父母吵架也不好，他们肯定心疼你，你跟他们道个歉，别把气撒在家人身上。相信慢慢都会好起来的。
网友评论二：
我觉得你得先把自己的情绪稳住，因为感情的事儿和父母吵架不值得。你男朋友厌烦你，就是你太急切了。你先调整好自己的状态，让自己开心起来。你可以和朋友多出去玩玩，拓展一下社交圈子。说不定等你状态好了，你男朋友反而被你吸引，主动来找你呢。要是他还是没反应，你也别太执着，说不定更好的人在等着你呢。