我和年少时的恋人，走过了许多年的时光。那些一起笑一起闹，共同规划未来的日子，仿佛还在昨天。然而，不知从何时起，我们之间出现了越来越多的分歧，最终还是走到了分手这一步。分手后，我陷入了深深的痛苦之中，过往的回忆不断在脑海中浮现，每想一次心就像被揪一下。我知道应该向前看，可就是无法释怀这种痛苦，到底该怎么办呢？
导师分析：
首先，年少情侣多年的感情基础深厚，这份情感在成长过程中已深深扎根。多年的陪伴、共同经历的喜怒哀乐，让彼此成为生命中重要的一部分。突然分手，就像硬生生扯掉身体的一部分，痛苦在所难免。从心态上看，当事人难以释怀，一方面是对过去美好回忆的留恋。那些纯真的年少时光，和初恋一起度过，回忆自带滤镜，越发觉得珍贵。另一方面，对多年感情付出没有结果的不甘。多年的时间和精力投入，却未能修成正果，这种挫败感会加重痛苦情绪。再者，可能存在对未来感情的迷茫。因为曾经以为会和这个人携手一生，突然分手打破了原有的人生规划，不知未来该何去何从，从而陷入痛苦的漩涡。这种痛苦如果不及时疏导，可能会影响到当事人正常的生活、工作以及未来的感情发展，让其在很长一段时间内都无法真正走出来，甚至陷入自我否定。
导师建议：
第一，给自己时间和空间去悲伤。不要压抑内心的痛苦，允许自己在一定时间内沉浸在悲伤情绪中。可以找个安静的地方大哭一场，把内心的委屈、难过都释放出来。但要给自己设定一个期限，比如一周或一个月，期限过后就要尝试慢慢走出来。第二，整理和告别过去。将与前任相关的物品整理出来，可以选择妥善保存，也可以根据自己的意愿丢弃或捐赠。同时，把那些共同的回忆写下来，然后封存。这是一种仪式感，象征着与过去的感情正式告别。第三，转移注意力。投入到新的兴趣爱好中，比如学习绘画、摄影，参加健身课程等。忙碌起来能减少对过去感情的回忆时间，新的爱好还能带来成就感和快乐，重塑自信。同时，多和朋友、家人相处，从他们那里获得情感支持。第四，理性分析感情。客观看待这段分手的感情，思考分手的原因，从中吸取经验教训。这不是为了自责或指责对方，而是帮助自己成长，明白在未来感情中该如何更好地经营。
网友评论一：
我觉得吧，年少时的感情虽然美好，但人总是要向前看的。你得明白，分手可能是因为你们在成长过程中变得不合适了，这并不代表你们谁不好。你可以试着去认识新的朋友，说不定在和新朋友相处过程中，你会发现不一样的乐趣，慢慢地就会从这段痛苦中走出来啦。别老是沉浸在过去，多去参加一些社交活动，扩大自己的圈子，说不定你的真命天子 / 女就在前方等着你呢。
网友评论二：
我能理解你的痛苦，毕竟是多年的感情。但换个角度想，这段感情也给你带来了很多美好的回忆呀。你可以把这些回忆当作人生的宝贵财富，而不是痛苦的根源。与其一直纠结于分手的痛苦，不如去完成一些以前因为谈恋爱没时间做的事，比如独自去旅行，看看外面的世界。在旅途中你会遇到各种人和事，会让你对生活有新的感悟，说不定痛苦自然而然就消散了。