我这人一直以来都很自私自立，习惯了独来独往。我心里其实也清楚这样不太好，也特别想知道该怎么开导自己做出改变。我还特别容易感情用事，一激动就控制不住自己，经常因为这得罪人。而且说话也很难听，为此没少惹麻烦。女朋友总是说我长不大，觉得我给她添了很多麻烦。我真的很苦恼，不知道该怎么去改变这种状况，老师您能帮我想想办法，告诉我该怎么做吗？
导师分析：
从自身性格形成的角度来看，自私自立且独来独往的性格，可能源于成长过程中的经历。也许在早期生活中，缺乏与他人深度合作和交流的机会，或者曾经在与人交往中受过伤害，导致选择以自我为中心、独立行事的方式来保护自己。这种性格使得在与女友相处时，难以站在对方角度考虑问题，从而给女友带来困扰。
容易感情用事，说明情绪管理能力较弱。可能在面对问题时，无法理性地分析和处理，而是凭当下的情绪做出反应，进而说出难听的话得罪人。这不仅影响人际关系，在亲密关系中，也会让女友觉得不够成熟可靠，产生 “长不大” 的印象。
从女友的感受出发，她指出这些问题，表明她希望男友能够成长，变得更加成熟稳重，在感情中能给予她更多的支持与理解，而不是不断制造麻烦。女友的反馈实际上是对这段关系更好发展的一种期望。
这段情感问题产生的关键在于，自身性格特点与女友对伴侣的期待之间存在差距，而自己又缺乏改变的有效方法，从而陷入苦恼。
导师建议：
首先，针对自私自立独来独往的问题，尝试主动参与一些团队活动，比如参加运动俱乐部、志愿者活动等。在团队合作中，学会倾听他人意见，了解不同人的想法和需求，体会团队协作带来的乐趣与成果，逐渐培养合作意识和换位思考能力。在与女友相处时，多关注她的需求和感受，例如主动询问她的想法，在做决策时考虑她的意见。
对于感情用事的情况，要学习情绪管理技巧。当感觉情绪即将失控时，尝试做深呼吸，默数 10 个数，让自己冷静下来。平时也可以通过冥想、瑜伽等方式提高情绪的稳定性。同时，在遇到问题时，先给自己几分钟思考时间，分析事情的利弊，再做出反应。可以准备一个小本子，每次感情用事做出不当行为后，记录下来事情经过和自己当时的情绪，事后反思，总结经验教训，提醒自己下次避免。
关于说话难听的问题，要注意语言表达的方式。说话前先在脑海中过滤一遍，思考自己的话是否会伤害到别人。多学习一些沟通技巧，比如用温和的语气表达自己的观点，学会赞美和鼓励他人。可以通过阅读沟通类书籍、观看相关视频课程来提升沟通能力。在与女友交流时，多使用温柔、关心的语言，让她感受到你的爱意与尊重。
此外，定期与女友进行深入沟通，诚恳地表达你想要改变的决心，并询问她对你改变的看法和建议。让她知道你很重视她的感受，愿意为了这段感情做出努力。同时，也请女友在你出现问题时及时提醒你，帮助你更好地改正。
最后，改变是一个渐进的过程，不要因为短期内看不到明显效果而灰心丧气。要给自己足够的时间和耐心，相信通过持续的努力，你一定能够逐渐改变自己，成为更好的伴侣。
网友评论一：
兄弟，我觉得你得先从心态上改变。别总想着自己一个人就行，多融入集体，感受和别人一起做事的快乐。情绪这方面，真得好好控制，每次要发火前，就想想后果。说话也得注意，好话谁不爱听啊。你就按导师说的，慢慢改，你女朋友看到你的改变，肯定也会很开心的。别着急，只要有决心，肯定能变好。
网友评论二：
我觉得你可以先从生活中的小事做起。比如和女朋友出去，主动问问她想去哪，想吃什么，多关心她。情绪上来的时候，找个没人的地方自己待会儿，等冷静了再处理事情。说话方面，平时多夸夸你女朋友，别老是嘴硬。而且你得跟你女朋友多交流，让她知道你在努力改，这样她也能更有耐心等你变好。相信你能慢慢成长起来，把这段感情经营好。