我一直以来都挺自卑的，在与人相处中，总觉得自己比不上别人。但即便如此，我还是特别渴望能拥有真挚的友谊。我满心期待地去和别人交往，对朋友掏心掏肺，可结果却总是被辜负。不是被放鸽子，就是在我需要帮助的时候，他们都不见踪影。我真的很困惑，为什么我这么努力想要获得友谊，却总是这样的结果。这种情况一次次发生，让我心里特别难受，也开始对交朋友这件事产生恐惧，我到底该怎么处理这种困境呢？
导师分析：
自卑者渴望友谊却总被辜负，原因是多方面的。从自卑者自身角度来看，自卑心理往往会导致他们在人际交往中表现出过度的敏感与小心翼翼。他们可能会因为害怕被拒绝而过度迎合他人，这种无原则的迎合可能会让朋友觉得他们没有个性，甚至产生轻视心理，从而导致友谊中的不尊重与辜负。
自卑者在选择朋友时，可能也缺乏明确的标准。由于太渴望友谊，他们可能会轻易地与他人建立关系，而没有深入了解对方的价值观、性格等。这就使得他们很容易结交到不合适的朋友，这类朋友可能并不理解或尊重自卑者的感受，进而做出辜负行为。
从他人角度看，有些人可能会利用自卑者的自卑心理和对友谊的渴望。他们知道自卑者害怕失去朋友，所以会肆无忌惮地做出一些辜负行为，比如总是让自卑者帮忙做事，却从不回报。而且，社会上普遍存在一种对自卑者的刻板印象，认为他们性格软弱，这也可能导致一些人在与自卑者交往时，不自觉地降低对自己行为的要求，从而做出辜负友谊的事。
自卑者自身的行为模式也在一定程度上强化了这种被辜负的局面。当被辜负后，自卑者往往因为害怕失去这段关系而选择隐忍，不表达自己的不满，这就让对方意识不到自己的错误，下次可能会继续做出辜负的行为。
导师建议：
首先，自卑者要努力提升自我认知，改变自卑心态。可以通过记录自己的优点和成就，无论大小，每天回顾，逐渐建立自信。比如，今天成功完成了一项工作任务，或者做了一顿美味的晚餐，都记录下来。当对自己有更积极的认识后，在人际交往中就能更加自信和从容，不再过度迎合他人。
在选择朋友方面，要更加慎重。不要急于与他人建立深厚友谊，先通过日常接触，观察对方的行为方式、价值观等是否与自己相符。比如，观察对方对待他人的态度，是否尊重他人。只有选择到合适的朋友，才能减少被辜负的可能性。
当遇到朋友辜负自己的情况时，要勇敢地表达自己的感受。不要害怕破坏关系，真诚地沟通往往能解决很多问题。比如，可以找个合适的时机，跟朋友说：“上次你放我鸽子，我真的很失落，我希望我们能互相尊重。” 这样既能让朋友意识到自己的错误，也能让对方明白你的底线。
此外，扩大社交圈子也很重要。不要把所有希望都寄托在少数几个朋友身上。通过参加兴趣小组、志愿者活动等，结识更多志同道合的人。在更广泛的社交中，更容易找到真正珍惜友谊、相互尊重的朋友，摆脱总是被辜负的困境。
网友评论一：
我觉得自卑者首先得自信起来呀。老是自卑，在朋友面前就会显得很卑微，人家可能就不把你当回事儿。你得明白，每个人都有自己的价值，不要老是看轻自己。当朋友辜负你的时候，别忍着，直接说出来，要是对方还不当回事儿，这样的朋友不要也罢。而且多去参加些活动，说不定能遇到更好的朋友，别在一棵树上吊死。
网友评论二：
我感觉自卑者渴望友谊总被辜负，有时候可能是自己太心急找朋友了。没怎么了解对方就把心交出去，结果受伤了。应该先慢慢相处，看看对方值不值得深交。另外，也别把友谊想得太理想化，朋友之间偶尔有点小摩擦很正常，但要是经常被辜负，那就得重新审视这段关系了。可以试着和朋友沟通，说不定能改善呢。