我发现自己越来越抵触社交了。每次有人邀请我参加聚会或者社交活动，我心里就会莫名地抗拒，能推就推。即使不得已参加了，在活动中我也感觉浑身不自在，总是尽量找个角落待着，很少主动与人交流。我知道这样不太好，也想改变，可就是不知道该怎么做。我害怕和陌生人打交道，担心自己说错话、做错事，会被别人笑话。这种抵触社交的情况已经严重影响到我的生活，我渴望能像其他人一样轻松自如地参与社交，所以想问问到底有哪些途径可以帮我摆脱这种状况呢？
导师分析：
抵触社交这种情况的产生，原因较为复杂。从个人成长经历来看，可能在过往的社交活动中遭遇过挫折，比如曾经说错话被他人嘲笑，或者在社交场合被孤立，这些负面经历在内心留下了阴影，导致对社交产生恐惧和抵触情绪。从性格特点方面，内向、敏感的性格更容易抵触社交。这类性格的人对他人的评价更为在意，在社交场合中往往过度关注自己的言行是否得体，担心给他人留下不好的印象，从而产生心理压力，进而抵触社交。在心态上，对社交存在不合理的认知也是重要因素。将社交视为一种负担，认为必须要在社交中表现完美，一旦达不到自己的预期，就会强化抵触情绪。而且，长期抵触社交形成的习惯，也使得重新融入社交变得困难，进一步加重了这种抵触心理。这种抵触社交的情况如果持续下去，会使个人的社交圈子越来越窄，影响人际关系的拓展，甚至可能引发一些心理问题，如孤独感增强、焦虑等。
导师建议：
首先，要调整对社交的认知。认识到社交并非是要做到完美，每个人都会在社交中有失误的时候，这是很正常的。把社交看作是一个交流和分享的过程，而不是一场表演。尝试从积极的角度看待社交，比如通过社交可以结识新朋友，拓展自己的视野，丰富生活体验等。可以每天花几分钟时间，在心里给自己一些积极的心理暗示，告诉自己 “社交是有趣的”“我可以在社交中展现真实的自己”。其次，从一些小的社交活动入手，逐步克服抵触心理。比如先参加一些熟悉朋友组织的小型聚会，在相对熟悉和轻松的环境中，逐渐适应社交氛围。在聚会上，尝试主动和一两个人进行简单的交流，从日常话题聊起，像问问对方最近看的电影、喜欢的美食等。随着在小活动中逐渐放松，再慢慢尝试参加规模稍大一些或者相对陌生的社交场合。再者，学习一些社交技巧也很重要。例如，提前准备一些常见的话题，以便在社交场合不至于冷场；学会倾听他人讲话，用点头、微笑等方式给予回应，让对方感受到你的关注；注意自己的肢体语言，保持放松、开放的姿态，给人友好的印象。通过不断练习这些技巧，增强在社交中的自信。最后，培养自己的兴趣爱好。有了共同的兴趣爱好，就更容易在社交场合找到与他人的共同话题，拉近彼此的距离。可以参加一些兴趣小组或者社团活动，在活动中与志同道合的人交流，这样的社交会更自然、更轻松，有助于逐渐摆脱抵触社交的情况。
网友评论一：
我以前跟你差不多，也抵触社交。后来我就按导师说的，从参加朋友的小聚会开始。一开始还是有点紧张，但多去几次就好了。而且在聚会上跟大家聊得多了，发现也没那么可怕，大家都挺友好的。你也别着急，慢慢去适应，先从小圈子开始，等适应了再往外拓展，肯定能摆脱抵触社交的情况。
网友评论二：
我觉得培养兴趣爱好这个办法挺好的。我之前喜欢摄影，参加了摄影社团，在社团里大家都聊摄影相关的东西，我特别有话说，也不觉得抵触社交了。因为大家都对摄影感兴趣，所以交流起来很自然。你可以找找自己感兴趣的事，然后加入相关的团体，这样在社交中就会轻松很多，慢慢就不抵触了。
特岗教师回原单位主要有以下途径：
申请工作调动：若特岗教师服务期已满，且原单位有空缺岗位并愿意接收，同时现单位同意放人，可向当地教育主管部门提交书面调动申请，按规定流程办理调动手续。申请时需说明调动原因，提供相关证明材料，如家庭情况说明等，经教育主管部门审批通过后，即可回原单位工作。
参加公开选调：部分地区会组织教师公开选调考试，原单位如有相应岗位设置，特岗教师可报名参加。通过笔试、面试等环节，凭借优异成绩获得调动资格，从而回原单位工作。
符合特殊情况提前调动：若因家庭特殊困难（如父母重病需照顾）、健康原因或配偶工作调动等特殊情况，特岗教师即使未服务期满，也可向单位或主管部门提出申请。不过，需提供医院诊断证明、配偶工作调动证明等相关材料，经批准后有可能提前调回原单位。
服务期满重新应聘：若特岗教师在服务期内辞职，且原单位有招聘计划，可在符合招聘条件的情况下，重新应聘原单位岗位。通过参加招聘考试，若成绩合格且符合录用标准，可再次进入原单位工作。