前段时间，我和对象大吵了一架。吵架的时候，我们都说了一些很伤人的话。吵完之后，两个人都陷入了冷战，谁也没主动联系谁。这几天我心里特别纠结，一直在回想吵架的场景，还有我们以前的点点滴滴。我很在乎这段感情，可现在这种冷战的状态，让我完全不确定我们的感情究竟走到了哪一步。我不知道对方心里是怎么想的，也不清楚我们还能不能像以前一样亲密。这种不确定感让我十分煎熬，我到底该怎么做，才能搞清楚我们的感情状态呢？
导师分析：
吵架后不确定感情状态，原因主要源于多方面。首先，吵架过程中双方情绪激动，所说的伤人话语可能会在彼此心中留下创伤。这些负面话语与平日里的甜蜜形成鲜明对比，让人对感情产生怀疑，担心感情是否还能回到从前。例如，一方可能指责对方 “你从来都不理解我”，这种全面否定式的话语会极大冲击对方对感情的信心。
从双方心态来看，吵架后的冷战，其实是双方都在等待对方先低头。等待的过程中，内心充满了猜测和不安。被伤害的一方，可能会觉得如果自己先主动，就意味着认输，同时又害怕再次被伤害；而另一方或许也在纠结，不确定对方是否真的能理解自己在吵架中的想法，担心主动后又引发新一轮争吵。这种相互的顾虑，导致双方都僵持着，使得感情状态愈发模糊。
另外，吵架打破了原本感情的稳定节奏。平日里习惯了彼此的陪伴和互动，冷战后突然的疏离，会让人产生强烈的不适应感。这种落差进一步加剧了对感情状态的不确定。而且，人们往往会在冷静下来后，过度解读吵架时的细节，放大问题的严重性，从而更加迷茫感情的走向。
导师建议：
面对吵架后不确定感情状态的情况，首先要主动打破冷战僵局。主动并不意味着认输，而是为了维护这段感情。可以选择一个合适的时机，比如在双方情绪都比较平静的时候，真诚地向对方表达想要沟通的意愿。沟通时，不要急于指责对方，而是先从自己在吵架中的不当之处说起，例如 “吵架的时候我说的那些话太过分了，我现在很后悔”，以这种方式开场，能让对方感受到你的诚意，也更容易敞开心扉。
在沟通中，要专注倾听对方的想法和感受。给对方足够的时间表达，不要打断。通过倾听，了解对方在吵架中的痛点，以及冷战期间的内心想法。比如对方可能觉得被忽视很久了，所以在吵架时情绪爆发。只有真正了解对方的需求，才能找到解决问题的关键。
同时，也要坦诚地分享自己的感受。告诉对方你对这段感情的在乎，以及吵架后对感情状态的迷茫和担忧。例如 “我这几天一直在想我们的感情，真的很害怕失去你”，让对方知道你的内心世界，增进彼此的理解。
此外，共同回顾感情中的美好时光。可以一起翻看以前的照片，或者聊聊那些开心的经历，唤起彼此对感情的积极记忆，重新建立情感连接。最后，双方一起制定一些避免再次争吵的规则，比如约定在情绪激动时先冷静十分钟再沟通，以此来维护感情的稳定。
网友评论一：
我觉得你别一直拖着，赶紧主动联系对方呀。吵架后冷战没意义，大家都在猜对方心思，只会让情况更糟。你主动点，说不定对方也正盼着你联系呢。你俩好好聊聊，把心里话说开，很多误会可能就解开了。要是一直耗着，感情可能真就淡了。以前我和对象吵架冷战，我主动求和，才发现我们就是互相在赌气，说开后感情反而更好了。你也别犹豫，勇敢迈出这一步。
网友评论二：
我认为你可以先观察一下对方的举动。虽然在冷战，但留意下对方有没有一些暗示，比如通过共同朋友打听你的情况，或者在社交平台上发布一些隐晦的动态。这能让你大概了解对方的态度。要是感觉对方也很纠结，那你再主动联系。不过联系的时候，别太着急确定感情状态，先轻松地聊聊，缓和下气氛，再慢慢深入谈感情问题。不然一上来就谈感情，可能又会引发矛盾。