我早早地结婚生子，本以为生活会很幸福，可现实却让我很苦恼。自从结婚生育后，我的情绪变得特别暴躁。一点小事就容易发火，有时候对孩子和伴侣的态度也不好。我知道这样不对，可就是控制不住自己。我想改变这种状况，却不知道该从哪里入手。早婚带来的经济压力、育儿的繁琐，似乎都在一点点消耗我的耐心，让我陷入情绪的漩涡。
导师分析：
早婚育导致情绪暴躁，原因是多方面的。从经济层面看，早婚育使得当事人往往在经济尚未稳定时，就需承担家庭开支、孩子养育费用等，经济压力剧增。这种压力像一座大山，时刻压迫着当事人，一旦生活中出现经济方面的小波折，比如账单逾期、突发支出等，就容易成为情绪爆发的导火索。
在心理层面，早婚育者可能自身心理还不够成熟，尚未完全适应从单身到已婚已育的角色转变。面对育儿的琐碎、伴侣关系的磨合，缺乏足够的心理准备和应对经验，容易产生焦虑、无助等负面情绪，进而以暴躁的形式表现出来。
就双方心态而言，伴侣间可能因早婚育，对彼此的期望与现实产生落差。一方可能期望另一方更多分担家务、育儿责任，而另一方可能因自身压力大未能满足，这就容易引发矛盾，加剧情绪暴躁。孩子尚小，难以理解家长情绪，其哭闹等行为也会进一步刺激早婚育者的神经，使其情绪更不稳定。
导师建议：
首先，要学会自我调节情绪。早婚育者可以尝试一些放松的技巧，比如深呼吸，当感觉情绪要爆发时，闭上眼睛，深吸气再缓慢呼气，重复几次，让自己平静下来。也可以进行冥想，每天花十几分钟，找个安静的地方，专注于自己的呼吸和内心感受，缓解压力。
经济上，夫妻双方要共同制定合理的理财计划。列出每月的收支明细，合理规划开支，削减不必要的消费，寻找增加收入的途径，如兼职等。通过对经济状况的有效管理，减轻经济压力带来的焦虑。
心理方面，夫妻要共同学习育儿知识和婚姻经营之道。可以阅读相关书籍、参加线上线下课程，提升自己应对生活变化的能力。同时，要加强沟通，坦诚地向对方表达自己的感受和需求，互相理解、支持，共同分担家庭责任。在育儿过程中，合理安排时间，适当给自己留出放松的空间，比如每周安排几个小时去做自己喜欢的事，调整身心状态。
网友评论一：
我觉得早婚育情绪暴躁很正常啦，毕竟年纪轻轻就担起这么多责任。不过还是得自己调整，像我之前也是，后来发现每次暴躁前先数 10 个数，让自己缓一缓，情绪就没那么容易爆发。而且夫妻间得互相理解，别一个人扛着压力。你可以跟另一半商量好，分工明确，一起把日子过好，这样情绪也能慢慢稳定下来。
网友评论二：
早婚育情绪暴躁可不能忽视呀。我觉得可能是生活节奏太快，没给自己喘息机会。你应该多和同龄人交流交流，看看人家怎么处理这些事的。说不定能从别人那学到不少经验。另外，也别把自己逼太紧，偶尔把孩子交给老人带带，和老公出去放松下，给自己充充电，心情好了，情绪自然就没那么暴躁了。