我和我的情侣之间出现了比较严重的信任危机，同时我俩的脾气也不太好，一有矛盾就容易争吵，导致关系愈发紧张，最终走到了分手边缘。我很想挽回这段感情，回想起过往，其实很多矛盾都是因为互相不信任，再加上脾气一上来就口不择言，才把情况弄得越来越糟。我知道信任和脾气是解决问题的关键，但却不知道该从何做起，心里十分焦急，迫切希望能找到有效的方法来化解这些问题，让我们重归于好。
导师分析：
情侣间信任问题的产生，可能源于日常相处中的一些隐瞒或欺骗行为，哪怕是小的隐瞒，也可能在对方心中埋下不信任的种子。比如一方偶尔对自己的行踪含糊其辞，或者对某些异性朋友的交往没有坦诚相告，都会让伴侣心生疑虑。同时，双方过往的感情经历也可能影响当下的信任，若其中一方曾在过去的感情中遭遇背叛，就会不自觉地将这种不安投射到现在的关系中。
脾气问题则多与情绪管理能力有关。当面对矛盾时，双方没能及时控制情绪，任由愤怒、委屈等情绪主导，从而引发激烈争吵。另外，生活压力、性格差异也会导致脾气暴躁。比如性格直爽的一方和性格内敛的一方，在处理问题的方式上存在差异，容易产生摩擦，而压力大时，这种摩擦更容易引发脾气爆发。
在这种情况下，信任缺失和脾气暴躁相互影响，形成恶性循环。不信任导致争吵，争吵又进一步破坏信任，最终让感情岌岌可危。
导师建议：
解决信任问题，首先要做到绝对坦诚。向对方承诺并做到毫无保留地沟通，主动报备自己的行踪、社交活动等，让对方清楚你的日常情况。比如每天晚上花十几分钟，和对方分享当天做了什么、和谁在一起。如果之前有隐瞒的事情，找个合适时机，诚恳地向对方坦白并解释原因，请求对方的原谅。
对于脾气问题，要学会情绪管理。当感觉自己情绪快要爆发时，尝试深呼吸十秒，或者暂时离开让你生气的场景，待情绪稍微平复后再回来沟通。平时也可以通过冥想、运动等方式来增强情绪的稳定性。比如每周安排几次运动时间，释放压力，改善情绪状态。
在挽回过程中，要多倾听对方的想法和感受。给对方足够的时间表达不满和委屈，不要打断，用理解和包容的态度去回应。例如对方抱怨时，你可以说 “我知道之前我的行为让你受委屈了，你说的这些我都认真在听”。
同时，制定一些相处规则，比如争吵时不能翻旧账，不能说伤害对方家人的话等。用这些规则来约束双方行为，避免矛盾升级。只要双方共同努力，解决信任和脾气问题，挽回感情还是很有希望的。
网友评论一：
我觉得信任和脾气这俩问题确实得重视，你想挽回就得先改改自己的脾气。遇到事儿别急着发火，多想想对方的好。信任这块也得慢慢来，你得多用行动证明自己值得信任。但也别太卑微，要是对方一直揪着过去不放，那你也得考虑考虑这段感情还值不值得挽回。毕竟感情是相互的，不能光你一个人努力。
网友评论二：
我认为你能意识到问题所在就已经成功一半了。解决信任问题，坦诚是关键，你得让对方感受到你的诚意。脾气问题嘛，还是得靠自己控制，冲动是魔鬼呀。你可以和对方一起商量解决办法，说不定两个人一起努力，能更好地化解矛盾。而且挽回感情不能急，得一步一个脚印，慢慢让对方重新接受你，加油吧！