我今年 23 岁，已经有了宝宝，但婚后生活却很难感受到幸福。细细想来，这和我的童年阴影有很大关系。小时候，父母经常争吵，家庭氛围总是很压抑，这让我内心缺乏安全感。结婚后，哪怕是和丈夫一点小矛盾，都会触发我内心的不安，总觉得婚姻也会像父母的关系一样走向破裂。而且，童年时父母对我的忽视，让我在亲密关系中不知道如何正确表达自己的情感需求，常常憋在心里，导致和丈夫之间产生误解。我很想改变这种状况，给孩子一个幸福的家，也让自己获得婚后的幸福，可就是不知道该从哪里入手，希望能得到一些切实可行的建议。
导师分析：
这位 23 岁宝妈婚后难获幸福与童年阴影紧密相关。从安全感缺失角度来看，童年时期父母频繁争吵，孩子会处于一种不稳定的家庭环境中，时刻担心家庭破碎，久而久之内心安全感被严重破坏。这种不安全感延续到婚后，使得她对婚姻中的小摩擦过度敏感，将其视为婚姻破裂的信号，从而难以享受婚姻的幸福。在情感表达方面，童年时父母的忽视，使她没有学会健康的情感沟通方式。在亲密关系里，无法准确向丈夫表达自己的想法和需求，选择憋在心里，而丈夫又难以猜到她的心思，这必然导致误解不断产生。每一次误解都像是在夫妻关系这座大厦上抽掉一块砖，长此以往，夫妻关系受到严重影响，幸福感自然降低。从心理层面讲，她带着童年的创伤进入婚姻，潜意识里可能会不自觉地将童年对家庭的负面认知投射到现在的婚姻中。即使丈夫并没有像父母那样对待她，但她内心的恐惧和不安依然存在，使得她在婚姻中难以放松，无法真正去感受和享受幸福。
导师建议：
首先，要直面自己的童年阴影。可以找一个安静的时间，静下心来回忆童年的经历，把那些让自己痛苦、不安的事情写下来，分析它们对自己现在的影响。在这个过程中，尝试理解童年的经历只是过去，并不代表现在的婚姻也会如此。也可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过专业的心理辅导，更好地处理童年创伤，重建内心的安全感。其次，学习正确的情感表达。可以阅读一些关于亲密关系沟通的书籍，比如《非暴力沟通》，从中学习如何清晰、准确地表达自己的感受和需求。在日常生活中，和丈夫进行练习，当遇到问题时，不要憋在心里，而是真诚地告诉丈夫自己的想法，同时也要学会倾听丈夫的意见。每次成功表达后，给自己一些积极的心理暗示，逐渐养成良好的情感沟通习惯。再者，努力改变对婚姻的认知。和丈夫一起规划一些温馨的家庭活动，比如定期的家庭聚会、周末的亲子游等，通过这些活动创造美好的婚姻记忆，用新的、积极的体验覆盖过去因童年阴影产生的负面认知。在这个过程中，不断提醒自己，现在的婚姻和童年的家庭环境是不同的，自己有能力创造一个幸福的家庭。
网友评论一：
我觉得她得先自己振作起来呀。童年阴影虽然影响大，但不能一直被它牵着走。可以多和丈夫沟通，把心里的想法都倒出来，别自己憋着。而且多参加一些宝妈群，和其他妈妈交流交流经验，说不定能从别人那学到怎么处理家庭关系。自己心态调整好了，慢慢就能感受到婚后的幸福啦。
网友评论二：
我理解她这种情况，童年阴影真的很难摆脱。但既然已经结婚生子，就得为现在的家庭负责。除了找心理咨询师，也可以和丈夫一起去参加一些婚姻辅导课程，两个人一起学习怎么经营婚姻。平时没事多看看正能量的东西，别老想着过去那些不开心。只要愿意努力，肯定能改变现状，让自己和家人都幸福起来。