一直以来，我都生活在家人羞辱打击的环境中。每次满心欢喜地跟他们分享我的成绩或者计划，得到的总是冷嘲热讽，比如 “就你还能做好？别做梦了”。时间一长，我变得越来越不自信，对跟家人交流也产生了恐惧。我尝试过跟他们沟通，可每次都以争吵收场，我真的很苦恼，不知道到底该用什么有效方法来应对这种情况，改变现状。
导师分析：
家人出现羞辱打击行为，原因较为复杂。从家庭环境来看，部分家长受传统教育观念影响，认为 “棍棒底下出孝子”“打压式教育能让孩子更谦逊”，却忽略了这种方式对孩子心理的伤害。比如一些家长总在亲戚面前贬低孩子，本意可能是自谦，却让孩子自尊心受挫。从家人自身性格角度，有的家人性格强势，习惯将自己的观点和期望强加给他人，一旦孩子不符合自己的设想，就会进行羞辱打击。还有可能是家人自身在生活中承受了较大压力，如工作不顺、经济困难等，无法正确排解，便将负面情绪发泄到孩子身上。而长期遭受家人羞辱打击的人，内心会充满委屈、自卑和无助。一方面渴望得到家人认可，另一方面又因反复的打击而对与家人沟通产生恐惧，陷入一种矛盾痛苦的心态。家人可能并未意识到自己行为的严重性，觉得只是 “为孩子好”，这种认知差异进一步加剧了家庭矛盾。
导师建议：
首先，要选择合适的时机与家人进行深度沟通。避免在家人情绪激动或忙碌时交流，选一个双方都相对轻松、心情平和的时间。沟通时，注意表达的方式，不要一味指责，而是以 “我” 为主语，如 “当您说那些话的时候，我感觉很伤心，也很没有自信”，让家人了解他们的行为给自己带来的伤害。其次，如果直接沟通效果不佳，可以寻求家族中长辈或其他中立第三方的帮助。比如让爷爷奶奶、老师等从中斡旋，传达自己的想法和感受，或许能让家人更容易接受。再者，要学会自我心理建设。不要过分在意家人的羞辱打击，通过自我肯定来提升自信。可以记录自己的优点和成就，每当受到打击时，看看这些记录，提醒自己的价值。同时，积极发展自己的兴趣爱好和社交圈子，从朋友、老师等他人那里获得认可和支持，弥补在家庭中缺失的情感。最后，如果家人的羞辱打击严重影响到身心健康，必要时可寻求专业心理咨询师的帮助。咨询师能提供更有效的应对策略，引导自己走出心理困境。
网友评论一：
我之前也有类似经历，我爸妈老说我这不行那不行。后来我干脆不理他们说的，自己埋头做自己的事，每次取得成绩就默默放在他们能看到的地方。时间久了，他们态度就变了，开始认可我了。我觉得有时候不用太纠结他们说啥，用行动证明自己才是关键。咱们得相信自己的能力，别被他们的话给打倒。只要坚持下去，做出成绩，家人自然会改变看法。
网友评论二：
我觉得你得跟家人明确划清界限。告诉他们哪些话能说，哪些话不能说。要是他们再羞辱打击你，就直接走开，让他们知道这种行为你不接受。而且啊，不能把自己的情绪完全受他们左右，多出去走走，交些志同道合的朋友。朋友的鼓励和支持能给你很大力量，别把自己困在家里，外面的世界很精彩，能让你看到不一样的自己。