我和对象在一起九年了，这九年里，我们从青涩走向成熟，经历了许多风风雨雨。原本以为感情会随着时间愈发深厚稳固，可最近却出现了不少问题。我们开始频繁地争吵，一些以前觉得无所谓的小事，现在都能引发激烈的争执。而且，交流也变得越来越少，常常相对无言，各自玩着手机。我能感觉到彼此之间的距离在逐渐拉大，心里很害怕这段感情会就此走向终结。我真的很想解决这些问题，让我们的感情回到从前，却又不知道该从何下手。
导师分析：
相处九年出现情感问题，原因是多方面的。从时间维度看，九年时间足以让激情逐渐褪去。最初恋爱时的新鲜感和神秘感随着时间消磨殆尽，生活趋于平淡，这种变化容易使双方对感情的关注度下降，从而忽略彼此的需求。
从相处模式来讲，长时间形成的固定相处模式可能变得僵化。例如，一方习惯主导，另一方习惯顺从，当生活出现新的挑战或变化时，这种模式可能无法适应，进而引发矛盾。同时，随着双方成长，个人的价值观、兴趣爱好等也可能发生改变。如果没有及时沟通和调整，就会出现差异和分歧，导致争吵增多。
交流减少也是一个关键因素。一方面，长期相处让双方觉得彼此已经足够了解，无需过多言语交流。另一方面，频繁争吵带来的负面情绪使得双方在交流时产生恐惧和抵触心理，进一步减少了沟通的意愿。这就形成了一个恶性循环，交流越少，误解越多，矛盾也就越容易爆发。
心态上，双方可能都对这段感情产生了懈怠。觉得在一起这么久，对方会一直陪伴，从而不再像最初那样用心经营。这种懈怠心理会体现在生活的方方面面，比如不再精心准备约会，对对方的关心也变得敷衍，长此以往，感情就会出现裂痕。
导师建议：
首先，重启深度沟通。找一个双方都相对放松且没有外界干扰的时间，坐下来坦诚地交流彼此的感受和想法。不要指责对方，而是用 “我” 语言表达自己的情绪，例如 “我最近感觉我们之间交流变少，我很失落”。认真倾听对方的回应，了解对方内心的真实想法，共同找出问题所在。
其次，重新制造新鲜感。尝试一些以前从未做过的事情，比如一起学习一项新的运动，像攀岩或者潜水；或者去一个从未去过的地方旅行，体验不同的风土人情。新的经历能重新唤起双方对彼此的好奇心和探索欲，为感情注入新的活力。
再者，调整相处模式。反思过去相处中存在的不合理之处，共同商量做出改变。如果一方过于强势，尝试学会倾听和尊重对方的意见；如果双方都过于自我，那就多站在对方的角度考虑问题，互相妥协。例如，在做重要决策时，双方轮流提出方案，然后共同商讨决定。
然后，注重日常关心和细节。小小的举动往往能带来大大的温暖，比如为对方准备一份早餐，在特殊的日子送上一份贴心的小礼物，或者在对方疲惫时给一个温暖的拥抱。这些细节能让对方感受到你对这段感情的用心，增强彼此之间的情感联系。
最后，设定共同目标。为未来的生活制定一些共同的计划和目标，比如一起攒钱买房，或者计划在几年内完成一次环球旅行。共同目标能让双方重新找到努力的方向，增强彼此之间的凝聚力，使感情更加稳固。
网友评论一：
我觉得你们这都九年了，感情基础肯定是有的。出现问题很正常，毕竟在一起久了嘛。你们可以多回忆回忆以前那些美好的时光，想想当初为什么会在一起。然后呢，像刚开始谈恋爱那样，偶尔给对方制造点惊喜。别老是各玩各的手机，一起出去逛逛公园，看场电影啥的。说不定这样就能找回以前的感觉啦。
网友评论二：
我觉得九年的感情不容易，可不能轻易放弃。你们现在的问题可能就是沟通太少了。得找个机会好好聊聊，把心里的疙瘩都解开。而且，这么长时间了，可能彼此都有点腻了。那就得给生活加点料，尝试一些新东西。比如说一起学做饭，然后互相品尝对方做的菜，这样既能增进交流，又能有点新鲜感。总之，就是要多花点心思在感情上。