我重组家庭后，和继子相处一直不太融洽。继子对我有很强的抵触情绪，无论我怎么努力，他都不愿意接受我。我尝试过和他谈心，送他喜欢的礼物，可他总是对我很冷淡，甚至有时候还故意和我对着干。长期这样的相处模式，让我感到特别沮丧和无助，最近我发现自己好像有了抑郁倾向，对很多事情都提不起兴趣，心情总是很低落。我知道这样下去不行，可又不知道该怎么改善和继子的关系，摆脱这种抑郁的状态。我该采取什么办法，才能让我们的关系有所缓和，让自己的心情好起来呢？
导师分析：
因与继子相处不适而产生抑郁倾向，背后存在复杂的原因与心理机制。从继子角度看，由于原生家庭的破裂，他们往往会经历心理创伤，对新的家庭成员怀有警惕和抵触情绪。在他们心中，可能认为继父或继母的出现会改变原有的家庭结构，威胁到自己与亲生父母的关系，所以本能地采取抗拒态度，试图维护内心的安全感。
从当事人角度，付出努力却得不到回应，会产生挫败感。每一次尝试沟通或示好都被拒绝，会逐渐消磨自信心，让人陷入自我怀疑，觉得自己不被认可、不被需要。长期处于这种负面情绪中，很容易引发抑郁倾向。同时，当事人对继子抱有期望，希望能建立亲密的家庭关系，而现实与期望的落差，进一步加重了心理负担。
此外，家庭环境因素也不容忽视。重组家庭中，各方关系较为复杂，可能存在亲生父母对继子过度偏袒，或者对当事人要求过高的情况。这种不公平的家庭氛围，会让当事人感到委屈和压抑，加剧与继子相处的困难，进而加重抑郁情绪。而且，周围人对重组家庭关系的看法和评价，也可能对当事人产生影响，若外界存在一些负面的观点，会使当事人承受更大的心理压力。
导师建议：
首先，要正视自己的抑郁倾向，积极寻求专业帮助。可以咨询心理医生或心理咨询师，他们能够通过专业的评估和治疗方法，帮助你缓解抑郁情绪，调整心态。遵循医生的建议，按时进行心理治疗和必要的药物治疗，不要忽视自己的心理健康问题。
在与继子的相处中，要给予他足够的时间和空间。不要急于求成，强迫继子立刻接受自己。尊重他的感受和想法，让他感受到你对他个人的尊重，而不仅仅是作为继子的身份。比如，在做涉及他的决定时，询问他的意见，让他参与其中。
尝试从继子的兴趣爱好入手。了解他喜欢的事物，如音乐、运动、游戏等，以此为切入点与他建立共同话题。参与他感兴趣的活动，在活动中增进彼此的了解和信任，逐渐拉近关系。例如，如果他喜欢篮球，你可以陪他一起看篮球比赛，或者一起去打篮球。
与继子的亲生父母保持良好沟通也非常重要。让亲生父母了解你在与继子相处中遇到的困难，共同商讨解决办法。亲生父母在继子心中具有特殊地位，他们的支持和引导能够帮助继子更好地接受你。同时，亲生父母也可以在中间起到协调作用，避免家庭关系出现不公平的情况。
关注自身情绪调节，培养积极的生活方式。进行一些适合自己的运动，如散步、瑜伽等，运动能够促进大脑分泌内啡肽，改善情绪。培养兴趣爱好，如绘画、阅读等，丰富自己的生活，转移注意力，让自己从与继子相处的困扰中暂时解脱出来。同时，保持良好的作息和饮食习惯，为身心健康提供保障。
网友评论一：
我特别理解你，重组家庭和继子相处真的很难。但你别太着急，就像导师说的，给继子时间，从他兴趣入手。我之前也有类似经历，我发现继子喜欢玩游戏，我就去学，然后和他一起玩，慢慢他就愿意和我交流了。而且一定要和他亲生父母沟通好，大家一起努力，关系肯定能改善。你也要多关注自己情绪，别给自己太大压力。
网友评论二：
我觉得你得先照顾好自己的情绪。抑郁倾向可不是小事，一定要听医生的话好好治疗。和继子相处，别光自己努力，也得让他知道你的付出。可以找个机会，心平气和地把你的感受告诉他，说不定他根本不知道自己的行为给你造成这么大伤害。而且平时多制造一些家庭温馨氛围，比如一起做饭、看电影，让他感受到家庭温暖，这样关系可能会慢慢变好。