我在面对感情的时候，总是表现得特别怯懦，不敢真正去面对。每次和对方相处，心里明明有很多话想说，可话到嘴边又咽回去了。而且，我还特别爱猜疑，对方和异性多说几句话，我就忍不住胡思乱想，是不是他们关系不一般，对方是不是对我感情变了。这种不敢面对又爱猜疑的状态，让我特别苦恼。我很珍惜这段感情，不想因为自己这样的状态把感情搞砸了，可就是不知道该怎么改变，我到底该怎么做才能改善这种情况呢？
导师分析：
在感情中不敢面对还爱猜疑，这种情况的产生有其内在原因。从不敢面对的角度来看，可能源于过往感情经历中的创伤。比如曾经在感情中遭受过拒绝、背叛等，使得内心产生了恐惧，害怕再次受到伤害，所以在新的感情中选择逃避，不敢坦诚地表达自己的情感和想法。另外，个人性格因素也可能起到作用，性格内向、缺乏自信的人，往往在感情中会比较拘谨，担心自己的表现不够好，从而不敢真实地展现自我。
就爱猜疑而言，一方面可能是缺乏安全感。自身对感情没有足够的信心，担心对方会离开自己，所以对对方的一举一动过度敏感，将正常的社交行为误解为感情危机的信号。另一方面，可能是对自己和对方的关系认知存在偏差，过于依赖对方，把对方当作生活的全部，从而过度关注对方的行为，一旦出现不符合自己预期的情况，就开始无端猜疑。
这种不敢面对又爱猜疑的心态，不仅会让自己在感情中痛苦纠结，也会给对方带来压力，影响感情的正常发展。长此以往，可能导致双方信任破裂，感情走向破裂边缘。
导师建议：
首先，要勇敢地面对自己的内心恐惧。回忆过往导致不敢面对感情的经历，尝试正视这些创伤，告诉自己现在的感情是全新的，不能让过去的阴影一直笼罩。可以通过写日记的方式，把内心的恐惧和担忧都记录下来，分析原因，然后逐渐放下。在与对方相处时，给自己设定一些小目标，比如今天要和对方分享一件自己的趣事，慢慢地克服不敢面对的心理。
其次，努力提升自己的安全感。这需要从自身出发，不要把全部精力都放在对方身上，而是要丰富自己的生活。培养自己的兴趣爱好，参加社交活动，结交更多的朋友，让自己的生活变得充实起来。当自己的生活丰富多彩时，对感情的过度依赖就会减少，从而降低猜疑的频率。同时，也要相信自己的魅力和价值，相信对方选择自己是因为自己的优点，增强对感情的信心。
再者，加强与对方的沟通。当猜疑的念头出现时，不要憋在心里，而是找个合适的时机，以平和的语气和对方坦诚交流。告诉对方自己因为某些行为产生了猜疑，询问对方真实的想法。通过沟通，消除误解，增进彼此的信任。同时，也要学会倾听对方的感受，了解自己的猜疑给对方带来的困扰，共同努力解决问题。
网友评论一：
我觉得你得克服自己内心的恐惧呀，老是不敢面对怎么行呢。你要知道，感情是需要坦诚相待的。至于猜疑，你不妨换个角度想，要是对方也老猜疑你，你心里啥滋味？所以别瞎想啦，多给自己找点事做，让自己忙起来，就没时间瞎猜了。而且要多和对方沟通，有啥想法说出来，别一个人闷着，这样感情才能越来越好嘛。
网友评论二：
我理解你这种不敢面对又爱猜疑的心情，可能是太在乎这段感情了。但你这样下去对感情伤害挺大的。你可以试着和对方约定，要是发现彼此有啥不对劲的地方，就及时说出来。另外，你自己也得自信点，相信自己是值得被爱的。平时多去做一些能提升自信的事，比如运动、学习新技能。当你自信起来，就不会那么爱猜疑，也能勇敢面对感情啦。