我遭遇了人生中极大的变故，前夫涉毒，这本身就给我的生活带来了巨大冲击。家庭支离破碎，经济也陷入困境，还得面对周围人的异样眼光。然而，更让人痛心的是，孩子也离世了。这一连串的打击，让我感觉整个世界都崩塌了。我整天沉浸在痛苦和绝望之中，不知道该如何重新站起来，继续生活。我尝试过调整自己的心态，可每当想起这些事，就又陷入了悲伤。我想知道，在经历了前夫涉毒和孩子离世这样的悲剧后，我到底该怎么重新开始生活呢？
导师分析：
经历前夫涉毒和孩子离世这双重打击，生活陷入困境是必然的。从心理层面看，巨大的悲伤和痛苦会让当事人产生严重的创伤后应激障碍。前夫涉毒带来的不仅是家庭结构的破坏，还有社会舆论压力以及可能的经济负担，这些都在不断消耗当事人的心理能量。而孩子的离世，作为父母生命的延续，是一种无法言喻的痛，这种丧失感会让人陷入深深的自责、悔恨和绝望之中。
在社会层面，周围人的异样眼光和指指点点，会进一步加重当事人的心理负担，使其产生自我封闭的倾向，不愿意与外界交流，这会阻碍其重新融入社会。同时，经济困境也会给生活带来诸多实际困难，比如可能面临经济来源中断、债务压力等问题。
当事人在这种情况下，往往会陷入一种消极的思维模式，觉得生活没有希望，未来一片黑暗。这种消极心态不仅影响自身的心理健康，还会阻碍其采取积极行动来改善现状。如果不能及时调整，可能会陷入长期的抑郁状态，对身心健康造成严重损害。
导师建议：
首先，正视自己的情绪是关键。允许自己悲伤和痛苦，不要压抑这些情绪。可以找一个安全的空间，如自己的房间，痛痛快快地哭一场，把内心的痛苦释放出来。也可以通过写日记的方式，将自己的感受和想法记录下来，这有助于梳理情绪，更好地理解自己的内心。同时，不要独自承受这些痛苦，可以向亲朋好友倾诉，他们的倾听和支持能给予你力量。
其次，寻求专业心理帮助必不可少。心理咨询师拥有专业的知识和技能，能够帮助你处理创伤后应激障碍，引导你走出消极情绪。他们会通过各种心理疗法，如认知行为疗法，帮助你改变消极的思维模式，建立积极的生活态度。定期与心理咨询师沟通，按照他们的建议进行心理调整，这对重新开始生活至关重要。
再者，制定生活计划有助于重建生活秩序。从简单的日常事务开始，如每天按时起床、吃饭、锻炼等，逐渐恢复规律的生活节奏。同时，根据自己的实际情况，制定长期和短期的目标。短期目标可以是学习一项新技能，长期目标可以是重新规划职业发展，或者培养一个新的兴趣爱好，让生活有方向和动力。
最后，尝试新的社交活动，拓展社交圈子。不要因为害怕他人的眼光而封闭自己，参加一些兴趣小组、志愿者活动等，结识新的朋友。新的社交关系能让你感受到温暖和支持，也能帮助你重新融入社会。在与他人的交流和互动中，你会逐渐发现生活的美好，重新找回生活的信心。
网友评论一：
我特别理解你的痛苦，经历这么多打击真的太不容易了。但你一定要坚强起来呀，生活还得继续。先把自己的情绪调整好，多和朋友聊聊天，别一个人憋着。找个心理咨询师也挺好的，能帮你走出阴影。然后给自己制定个计划，从简单的事做起，慢慢就会好起来的。相信自己，你一定可以重新开始生活的。
网友评论二：
我觉得你可以把这次经历当成一个重新认识自己、重新开始的机会。虽然很痛苦，但说不定能让你变得更强大。多去参加一些社交活动，认识些新的朋友，说不定能遇到懂你的人，给你新的生活启示。别一直陷在过去的痛苦里，向前看，未来肯定会有美好的事情等着你。加油！