我感觉自己性格特别不好，特别自卑、内向，还不合群。仔细想想，这可能跟我爸妈离婚有很大关系。他们离婚后，我一直是奶奶把我养大的。在成长过程中，我总觉得自己跟别人不一样，这种想法越来越强烈，慢慢地就变得很自卑。因为自卑，在和别人交往的时候，我特别放不开，很内向，也不懂得怎么跟大家融入到一起，就显得不合群。我其实挺苦恼的，特别希望能改变自己，变得开朗自信一些，可又不知道该怎么做。
导师分析：
父母离婚且由奶奶养大，这种特殊的家庭环境对你性格的形成产生了深远影响。父母离婚，在你幼小心灵中可能留下了被抛弃、不完整的创伤，让你觉得自己与其他拥有完整家庭的孩子不同，进而滋生出自卑心理。而奶奶抚养，可能因隔代教育的差异，在情感沟通、社交引导等方面存在不足，使你缺乏与同龄人交往的技巧和自信，进一步加剧了内向与不合群。
自卑心理会让你过度关注自己的缺点，忽视自身优点，在社交场合中总担心自己表现不好而被人嘲笑，从而不敢主动与人交流，导致内向性格的形成。内向性格又使你在社交中表现得沉默寡言，不易被他人了解和接近，最终造成不合群的结果。这种性格特点相互影响，形成恶性循环，限制了你与外界的交流和自我发展。
你内心渴望改变，说明你已经意识到这种性格给自己带来的困扰，这是积极改变的重要前提。但不知如何改变，反映出你在成长过程中缺乏正确引导，需要有人给予具体可行的方法和支持。
导师建议：
首先，尝试认识自己的优点和价值。可以准备一个小本子，每天记录下自己做得好的事情，无论多小都可以，比如今天主动和邻居打了招呼。多关注自己的优点和进步，能逐渐增强自信心，减少自卑心理。同时，学会接受自己的不完美，每个人都有缺点，不要过分苛责自己。
其次，从小的社交场景开始锻炼自己。比如参加一些兴趣小组，因为有共同兴趣，交流起来会更容易。先从简单的打招呼、倾听他人讲话做起，慢慢适应社交氛围。每次参与社交活动后，总结自己做得好与不好的地方，思考下次如何改进。在这个过程中，不要给自己太大压力，允许自己犯错和慢慢进步。
再者，学习一些社交技巧。可以通过阅读相关书籍、观看视频教程等方式，了解如何与人沟通、表达自己的想法和感受。比如学会用积极的语言回应他人，学会倾听和理解他人观点等。掌握这些技巧能让你在社交中更加得心应手，增强自信心。
最后，加强与家人的沟通。虽然是奶奶养大你，但也可以尝试和父母交流，分享自己的感受和困惑。即使他们离婚，对你的爱可能并未改变，他们的支持和鼓励会给你很大力量。同时，多和奶奶表达自己对社交的想法，让她了解你的需求，争取得到她的理解和帮助。
网友评论一：
妹子，别太担心啦。很多人小时候家庭情况都不好，但后来都变得特别开朗自信呢。你就按导师说的，多发现自己的优点，从兴趣小组开始交朋友，慢慢就会好起来的。别着急，一步一个脚印，相信自己，你肯定能改变的。说不定过段时间，大家都会惊讶于你的变化呢。
网友评论二：
我觉得你要勇敢迈出第一步。自卑内向不合群，都是因为你不敢去尝试和别人交流。先从身边熟悉的人开始，比如同学、邻居，主动和他们说说话。学会社交技巧也很重要，多看看相关的书，肯定有帮助。还有啊，跟家人多聊聊，他们会给你力量的。加油，你一定可以变得开朗自信起来。