我和前任之前分过一次手，后来在朋友的极力撮合下，我们又重新走到了一起。本以为这次能够长久，可没想到还是没能逃过再次分手的结局。这次分手对我打击挺大的，毕竟之前朋友的撮合让我对这段感情重新燃起了希望。现在我心里很难受，一直纠结于这段感情，无法释怀。我不明白为什么明明努力尝试了，还是不能有个好结果。而且每次看到帮忙撮合的朋友，心里都会想起这段失败的感情，更加难过。我真的很想放下，重新开始生活，却不知道该怎么做，希望能得到一些有用的释怀技巧。
导师分析：
从原因来看，因朋友撮合复合后又分手，首先可能是之前导致分手的根本问题并未得到真正解决。第一次分手或许源于双方性格、观念等方面的差异，朋友撮合时，这些问题被暂时搁置，复合后随着相处深入，矛盾再次爆发，最终导致分手。
从心态角度，朋友的撮合让你对感情抱有过高期望，将复合视为感情重生的契机，所以再次分手时，心理落差极大。你可能在复合后，为了迎合这段感情以及朋友的期待，压抑了自身真实感受和需求，这也使得感情难以健康发展。
而对于朋友，每次看到他们就想起失败感情，是因为朋友成为了这段经历的关联象征，触发了你内心的痛苦回忆。这种情况下，你陷入纠结与难过，是因为既对逝去感情不舍，又对自己努力白费感到不甘。
导师建议：
首先，接受现实。要明白感情的发展并非个人能完全掌控，复合又分手虽是遗憾，但已成为事实。不要抗拒内心的痛苦感受，允许自己在一段时间内沉浸其中，但要设定一个期限，比如一周或半个月，之后尝试逐渐走出来。在这个过程中，可以通过写日记记录自己的情绪，接受自己的悲伤、愤怒等各种情绪。
其次，深度反思。静下心来分析两次分手的原因，究竟是哪些关键问题导致感情破裂。是沟通不畅，还是价值观差异？明确问题所在后，告诉自己这是成长的经验，以后在感情中能更好地把握。比如，如果是沟通问题，以后在新感情中就要注重及时、有效的沟通。
再者，保持距离。暂时减少与帮忙撮合朋友的接触，避免频繁触发痛苦回忆。等自己情绪稍微平复后，再与他们正常交往。同时，拓展新的社交圈子，认识不同的人，转移注意力，让生活丰富起来，不再围绕着这段失败感情打转。
另外，专注自身。将更多精力投入到自我提升上，比如学习新技能、培养兴趣爱好。当你在提升自己的过程中取得进步，会获得成就感，自信心也会增强，有助于更快地释怀过去感情。可以报名参加绘画班、健身课程等，丰富生活的同时，塑造更好的自己。
最后，时间治愈。给自己足够时间，不要急于强迫自己马上释怀。随着时间推移，记忆会逐渐淡化，痛苦也会减轻。在这个过程中，积极面对生活，相信未来会遇到更合适的人。
网友评论一：
我觉得你别太钻牛角尖啦。很多时候感情就是这样，合合分分很正常。朋友撮合只是个外力，关键还得看你们俩合不合适。既然已经又分手了，那就说明可能真的不太对路。你就按导师说的，多给自己找点事做，学习个新技能啥的，说不定过段时间就发现，这段感情也没那么重要了。而且别老想着朋友撮合这事，他们也是好心，你就把注意力放自己身上，肯定能慢慢走出来。
网友评论二：
我认为你得直面这段感情。虽然再次分手很痛苦，但你可以把它当成一次成长的机会。找个安静的地方，好好回忆一下这两次分手，把问题都列出来，看看能不能从中吸取教训。说不定以后再遇到感情问题，就能处理得更好。然后呢，别老自己一个人待着，多和其他朋友出去玩玩，认识些新伙伴。生活这么精彩，别让一段失败的感情把你困住。慢慢的，你就会发现，自己已经释怀了。