我真的很苦恼，最近发现自己老是在不知不觉中就得罪人了。比如，在和同事聊天的时候，我可能只是随口说了句玩笑话，却没想到对方听了脸色就变了，后来才知道我的话让人家不舒服了。还有一次，朋友分享她的新计划，我习惯性地提了些建议，本以为是好心帮忙，结果她却觉得我在否定她，对我有些冷淡。我每次都是出于无心，可结果却总是这样，我也不想这样伤害别人，更不想失去朋友和同事间的良好关系，我到底该怎么做才能改变，不再无意中得罪人呢？
导师分析：
从个人表达习惯角度来看，总是在无形中得罪人，很可能是表达缺乏分寸感。像和同事开的玩笑话，没有考虑到对方的性格、当时的场景以及话语可能带来的影响。每个人对玩笑的接受程度不同，一些自认为无伤大雅的玩笑，在他人看来也许是冒犯。而给朋友提建议时，没有把握好方式方法，没有充分尊重朋友的想法和感受，过于直接的建议可能让朋友觉得自己的计划被全盘否定，从而产生不愉快。从沟通中的倾听与理解角度分析，在交流过程中，可能过于关注自己想要表达的内容，而忽视了对方的情绪和需求。在同事和朋友分享事情时，没有认真倾听他们话语背后的情感，没有站在他们的立场去理解，只是急于发表自己的看法，导致对方感受到不被重视和尊重，进而引发不满。另外，从个人认知角度来说，可能对人际交往中的一些潜在规则和边界不够清晰。不同的场合、关系，都有其特定的交往方式和需要注意的事项，如果没有清晰的认知，就容易在不经意间触碰到别人的底线，得罪他人。这种无形之中得罪人的情况，若不加以改变，会逐渐破坏人际关系，给自己带来社交压力和困扰。
导师建议：
首先，要提升自我觉察能力。在每次与人交流时，时刻留意自己的言行以及对方的反应。当发现对方表情、态度有变化时，及时反思自己刚刚说的话或做的事是否不妥。例如，说完一句话后，观察对方的眼神、脸色，如果对方眼神躲闪或者脸色不悦，就要意识到可能自己说错话了，事后再仔细回想并分析原因。其次，学会换位思考。在说话和做事之前，先站在对方的角度思考。比如，当想要开个玩笑时，想想对方的性格是否能接受，这个玩笑在当前场合是否合适；给朋友提建议时，先理解朋友分享计划时的兴奋和期待，以支持和鼓励的态度为基础，再委婉地提出自己的看法。可以这样表达：“我觉得你的计划很有创意，要是在某个方面再考虑一下，说不定会更好。”再者，提高倾听能力。在与他人交流时，把更多的注意力放在对方身上，认真倾听对方的想法和感受，不要急于打断或发表自己的意见。等对方说完后，先给予肯定和回应，比如 “你说得很有道理，我能感受到你对这个计划的用心”，然后再根据情况表达自己的观点。最后，学习人际交往的知识和技巧。可以阅读相关书籍、参加社交课程，了解不同场合的交往规则、沟通技巧以及如何把握人与人之间的边界。通过不断学习，增强对人际交往的认知，从而避免在无形之中得罪人。
网友评论一：
我以前也和你差不多，老是无意中得罪人，后来我发现说话前先停顿三秒，想一想这话能不能说，说了会有什么后果，真的很有用。而且平时多观察别人怎么交流的，学习一下他们的说话方式。你要知道，大家都不是故意要得罪人的，只要多注意，肯定能慢慢改变的。加油，别灰心！
网友评论二：
我觉得你就是太自我了，没考虑别人感受。以后和人交流，多站在对方角度想想。像给朋友提建议，你得先夸夸她，再提建议，人家心里就好受多了。还有开玩笑，得看对象，有些人开不起玩笑，你就别乱开。你只要真心想改变，从这些方面注意，肯定能改善和别人的关系。