我离婚已经两年了，这两年里，除了工作，我几乎过着与世隔绝的生活。自从经历了那场失败的婚姻，我对爱情和婚姻彻底失去了信心，不再相信这世间还有真挚的感情与美满的婚姻。同时，对于孩子，我内心充满了深深的自责，总觉得因为自己的离婚，让孩子缺失了完整的家庭，影响了孩子的成长。在这样的双重折磨下，我感觉自己就像一具行尸走肉，生活毫无乐趣与目标，真的不知道该如何改变这种糟糕的状态。
导师分析：
首先，离婚带来的创伤是导致你这种状态的重要原因。失败的婚姻经历往往会让人对爱情和婚姻产生恐惧与不信任。在婚姻中可能遭受的背叛、争吵、情感伤害等，都像一道道伤疤，时刻提醒着你曾经的痛苦，使你不敢再轻易涉足爱情与婚姻领域。其次，对孩子的自责心理进一步加重了你的负面情绪。作为母亲，你本能地认为自己对孩子的成长负有全部责任，离婚这个决定让你觉得是自己剥夺了孩子原本应有的完整家庭环境，这种自责在内心不断发酵，逐渐吞噬着你的自信与对生活的热情。再者，与世隔绝的生活方式形成了一种恶性循环。你因为内心的痛苦选择逃避社交，减少与外界的接触，然而这种封闭的生活让你失去了从外界获取积极能量的机会，无法通过新的人际关系、新的经历来缓解痛苦，从而更加深陷在消极情绪之中，觉得自己如同行尸走肉般没有活力。
另外，缺乏对自我的关注与重建也是关键因素。离婚后，你将大部分精力都放在对过去失败婚姻的悔恨和对孩子的自责上，忽略了自身的需求和成长。没有给自己设定新的生活目标，没有去培养新的兴趣爱好，使得生活变得单调乏味，找不到存在的意义。
导师建议：
第一，尝试直面过去的伤痛。找一个安静且安全的环境，静下心来回忆那段失败的婚姻，分析其中导致离婚的原因，但不要过度自责。可以将这些原因写下来，逐一思考从中能吸取的教训，把它看作是人生的一种成长经历，帮助自己在未来的感情生活中更加成熟。第二，改变对孩子的态度。和孩子坦诚地沟通，了解孩子真实的想法和感受。也许孩子并没有像你想象中那样因为离婚而受到极大伤害，反而可能更担心你的状态。同时，积极参与孩子的生活，给予他们更多的陪伴和关爱，用行动弥补内心的自责。可以和孩子一起制定家庭活动计划，如周末看电影、一起做手工等，重建温馨的家庭氛围。第三，打破与世隔绝的状态。从一些简单的社交活动做起，比如参加同事组织的小型聚会，或者加入一个兴趣小组，如绘画、读书俱乐部等。通过这些活动，结交新的朋友，拓宽自己的社交圈子。新的人际关系可能会给你带来新的启发和积极的影响，让你重新感受到生活的乐趣。第四，关注自我成长与重建。给自己设定一些新的目标，无论是关于工作上的晋升，还是学习一项新技能，如瑜伽、烹饪等。通过不断实现这些小目标，增强自己的自信心和成就感。也可以定期给自己安排一些独处的时间，做一些自己喜欢的事情，如听音乐、旅行等，关注自身的情感需求，重新找回生活的热情和动力。第五，寻求专业帮助。如果以上方法都难以改善你的状态，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。他们能够从专业的角度深入分析你的心理问题，并提供针对性的治疗方案，帮助你更快地走出消极情绪，重新拥抱生活。
网友评论一：
我特别理解你现在的感受，离婚真的太伤人了，对孩子的自责也是每个妈妈都会有的。但你不能一直这样下去呀。就像导师说的，先得面对过去，把心里的结解开。多和孩子沟通，说不定孩子没你想的那么脆弱。然后走出去，交些新朋友，参加点活动，生活还是很美好的。别把自己封闭起来，你一定能重新找回快乐的。
网友评论二：
我觉得你得振作起来。离婚只是人生的一个阶段，不是终点。你看对孩子自责，不如多花时间陪陪他，一起创造美好的回忆。还有，别不相信爱情婚姻了，说不定更好的缘分在后面等着你呢。先从改变自己的生活方式开始，参加些兴趣小组，学个新技能，让自己的生活丰富起来。相信你会慢慢好起来的，加油！