我和我的情侣现在面临一个很头疼的问题，就是只要一开口说话，没说几句就会吵起来。不管是讨论生活琐事，比如今天吃什么，还是聊稍微严肃点的话题，像未来的规划，都会引发争吵。每次争吵，双方情绪都特别激动，说出来的话也越来越伤人。我知道这样下去对我们的感情伤害很大，可每次都控制不住。我尝试过在争吵的时候闭嘴，不继续激化矛盾，但对方却觉得我是在逃避问题。我真的很苦恼，到底该怎么处理，才能改变我们这种一说话就吵的状况，让我们能心平气和地交流呢？
导师分析：
从沟通方式来看，情侣间说话就吵，很可能是双方沟通方式存在问题。在交流过程中，也许都过于急切地表达自己的观点，而忽略了倾听对方。比如一方在阐述想法时，另一方不等对方说完就急于反驳，这会让对方感到不被尊重，从而引发争吵。另外，说话的语气和措辞也至关重要，可能在不经意间使用了比较强硬、指责性的语言，瞬间点燃对方的情绪。
从双方心态角度分析，可能彼此都存在一定程度的自我中心。每个人都希望自己的想法和需求被满足，在讨论问题时，没有站在对方的立场去考虑，缺乏同理心。例如在讨论未来规划时，只强调自己的理想，而没有关注伴侣的期望，这种以自我为出发点的思考方式容易引发矛盾。同时，可能过往争吵遗留的负面情绪没有得到妥善处理，导致每次交流都带着之前的怨气，一点就着。
此外，压力和疲劳也可能是潜在因素。现代生活节奏快，双方在工作、生活等方面可能都承受着一定压力，回到家后，一点小摩擦就可能成为争吵的导火索，将积累的负面情绪释放出来。
导师建议：
首先，学会倾听。在与情侣交流时，先耐心听完对方的话，不要急于打断。可以用眼神交流、点头等方式表示你在认真聆听，让对方感受到被尊重。等对方说完后，停顿几秒钟，整理自己的思路，再表达自己的观点。比如可以说：“我听明白了你的想法，我是这样想的……” 这样能有效避免抢话引发的冲突。
其次，调整说话方式。注意语气要温和，避免使用指责、命令式的语言。比如将 “你必须这样做” 换成 “我觉得这样做可能会更好”。同时，多使用积极、肯定的词汇，先肯定对方观点中合理的部分，再提出自己的补充或不同意见。例如：“你说的吃火锅这个想法很不错，不过我今天有点上火，我们吃清淡点的怎么样？”
再者，培养同理心。尝试站在对方的角度看问题，理解对方的感受和需求。在讨论问题前，先思考一下对方为什么会有这样的想法，他的出发点是什么。比如在规划未来时，主动询问对方的梦想和担忧，共同寻找一个双方都能接受的方案。
最后，处理过往矛盾。找一个合适的时机，心平气和地和情侣一起回顾之前的争吵，坦诚地说出当时的感受，以及争吵给彼此带来的伤害。双方共同探讨如何避免类似矛盾再次发生，将过往的负面情绪化解掉，轻装上阵进行新的交流。
网友评论一：
我觉得你们得先冷静下来，好好想想每次吵架的原因。是不是都太着急表达自己，没给对方说话的机会呀？我和我对象之前也老吵，后来我们就约定，每次说话都先让对方说完，自己不许打断。而且说话的时候语气都得温柔点，不能像吵架似的。这样慢慢下来，吵架次数就少多了。你们也可以试试这种方法，互相多理解，多包容，肯定能改善一说话就吵的情况。
网友评论二：
我感觉你们可以换个沟通环境。比如不要在家里那种比较熟悉、容易放松警惕的地方交流，因为可能稍微有点矛盾就吵起来了。可以选择去公园、咖啡馆这种比较轻松、舒适的地方，在这种环境下，人的心情也会比较愉悦，没那么容易发脾气。而且在交流的时候，多聊聊开心的事，先营造一个好的氛围，再慢慢说那些可能有分歧的话题。说不定这样就能避免一说话就吵啦。