我小时候父母离婚早，生活很不稳定，一会儿在奶奶家，一会儿在婆婆家，感觉自己就像个球被踢来踢去。现在我结婚怀孕五个月了，可心里老是对老公充满怀疑，特别没安全感。我总是控制不住去想他在外面会不会做什么不好的事。
老公对我这种怀疑很反感，他说我再这样下去，我们可能过不到一块去。其实我也很想改，可就是不知道该怎么做，完全控制不住自己。就像老公去参加好兄弟婚礼，他前女友也会出席，我因为怀孕不方便去，就开始胡思乱想，觉得老公去了会不会跟前女友有什么。虽然理智上告诉自己都结婚了，孩子快出生了，他们应该不会有什么，可心里就是忍不住瞎想。跟老公说话也会夹枪带棒，比如问他 “开房开好了？”，结果老公生气，我也生气，可就是没法让自己不想这些。
导师分析：
这位女士孕期频繁怀疑老公，其根源很大程度上来自童年父母离异的创伤经历。童年时在奶奶家与婆婆家辗转，被 “踢来踢去” 的感受，让她内心深处极度缺乏安全感。这种幼年形成的不安全感，在成年后的亲密关系中被再度激发。在她的潜意识里，可能会担心重蹈父母婚姻破裂的覆辙，害怕失去现在的家庭，所以对老公的行为格外敏感。即使理智告诉她老公不太可能与前女友有不当行为，但潜意识中的恐惧还是驱使她不断产生怀疑。从她老公的角度看，频繁被无端怀疑，会感到不被信任，进而产生反感。他可能无法完全理解妻子这种过度怀疑背后深层次的童年创伤原因，只看到妻子无端猜忌的行为，这对夫妻关系造成了负面影响。而女士虽然意识到自己的怀疑可能不合理，也想改变，却难以自控，这是因为童年创伤形成的心理模式根深蒂固，不是轻易就能改变的。这种心理模式已经成为她面对亲密关系时的一种本能反应。
导师建议：
首先，女士要尝试自我觉察。当怀疑的念头出现时，尝试识别自己此刻的情绪和想法，告诉自己这种怀疑可能源于童年的经历，而非当下真实发生的情况。可以通过写日记的方式，记录每次怀疑产生的场景、自己的感受以及之后的反应，逐渐加深对自己行为模式的理解。其次，与老公进行深入且坦诚的沟通。找个合适的时机，平静地向老公讲述自己童年的经历，以及这些经历如何影响自己现在对他的信任，让老公明白自己怀疑行为背后的真正原因。同时，表达自己想要改变的决心，希望老公能给予理解和支持。再者，尝试一些放松和减压的方法。孕期本身身体和心理压力较大，加上童年创伤带来的焦虑，容易加重怀疑情绪。可以通过听舒缓的音乐、做简单的孕妇瑜伽、散步等方式，缓解身心压力，让自己的情绪更加平稳，减少无端怀疑的冲动。另外，拓展自己的社交圈子。不要把所有注意力都集中在老公身上，与朋友、家人多交流互动，丰富自己的生活。这样不仅能转移对老公行为的过度关注，还能从其他关系中获得情感支持和安全感。最后，如果自我调节效果不佳，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的方法，帮助女士处理童年创伤，重建健康的心理模式，学会在亲密关系中建立信任，改善夫妻关系。
网友评论一：
妹子，我能理解你，童年的经历对人的影响真的很大。但你得知道，你老公和你父母不一样呀，不能把以前的阴影都投射到他身上。你可以多和老公说说你的想法，也多找点自己感兴趣的事做，别老盯着他。他要是真在乎你，肯定会理解你的。慢慢调整，肯定能好起来的。
网友评论二：
这妹子确实挺不容易的，不过老这么怀疑老公也不是事儿啊。既然知道是童年经历影响的，就得努力克服。你可以跟老公约个时间，好好谈谈，让他给你点安全感。自己也得控制控制，别一有事儿就胡思乱想。要是实在控制不住，就找闺蜜聊聊天，别把气都撒在老公身上，不然再好的感情也经不住折腾。