我是个男生，我做了些事，把女朋友的心给伤害透了。现在我特别后悔，既希望能够跟她复合，重新回到从前甜蜜的日子，又想让自己心里不再这么难受，能够像以前一样正常面对生活。我知道自己错得离谱，可就是不知道该从哪儿做起，怎么才能让她原谅我，也让我自己能从这种自责和痛苦的情绪中走出来。
导师分析：
首先，分析伤害女友心这一行为的原因。可能在相处过程中，自身的一些行为、言语没有考虑到女友的感受，比如忽略她的需求、做出让她没有安全感的事等。这种伤害行为的背后，或许是自己在情感处理上不够成熟，没有充分意识到自己的行为对女友造成的影响。而女友心被伤透，意味着她在这段感情中遭受了较大的痛苦，对两人关系产生了极大的失望。她可能对这段感情的信任被破坏，对未来感到迷茫和恐惧。从自身角度看，现在想复合又难受，是因为意识到自己的错误，对伤害女友的行为充满自责。同时，又害怕失去这段感情，所以陷入痛苦之中。这种痛苦一方面源于对女友的愧疚，另一方面源于对未来感情走向的不确定。这种矛盾心理如果不及时解决，会不断折磨自己，影响正常生活。而且，如果一直沉浸在这种情绪中，不积极采取行动，不仅无法挽回女友，还可能让自己的生活陷入恶性循环。
导师建议：
第一步，深刻反思自己的错误。静下心来，仔细回忆那些伤害女友的场景和行为，分析自己当时为什么会那样做，以及给女友带来了怎样的伤害。只有真正认识到自己的问题所在，才能在后续与女友沟通时，让她感受到你的真诚。第二步，真诚地向女友道歉。选择一个合适的时机和地点，面对面地跟女友道歉。道歉时，不要找借口，要清晰、诚恳地表达自己的悔意，比如 “宝贝，我知道我之前的行为深深地伤害了你，我真的非常后悔，是我没有考虑到你的感受，希望你能给我一个机会让我弥补”。同时，倾听女友的想法和感受，让她把内心的委屈和不满都倾诉出来。第三步，制定弥补计划。根据女友的需求和自己的反思，制定具体的弥补计划。如果是因为忽略她，那就多花时间陪伴她；如果是安全感问题，就做出实际行动来证明自己的忠诚。并且要将这个计划告知女友，让她看到你的决心和改变的诚意。第四步，给女友时间和空间。道歉和表明决心后，不要过于急切地要求女友立刻答应复合。她需要时间来平复心情，重新建立对你的信任。在这段时间里，保持适当的联系，关心她但不要给她压力。最后，调整自己的心态。即使最终女友没有选择复合，也要学会接受现实。通过运动、和朋友交流、培养新兴趣爱好等方式，转移注意力，让自己从痛苦中走出来，重新回归正常生活。毕竟，生活还要继续，在这段经历中吸取教训，未来才能更好地经营感情。
网友评论一：
兄弟，既然知道错了就赶紧去挽回啊。你得拿出实际行动来，光嘴上道歉可不行。先想想你到底哪儿伤了她的心，然后针对性地去弥补。要是她还爱你，看到你的改变说不定就原谅你了。但要是她心意已决，你也别太执着，就当是一次成长的经历，以后对待感情可得更用心。
网友评论二：
我觉得你先别太着急复合，先让自己冷静下来，把伤害她的原因弄清楚。然后跟她沟通的时候，别只说好听的，得让她看到你有改变的决心。不过，感情这事儿也不能强求，要是她实在不愿意回头，你也得接受。别一直陷在自责里，好好调整自己，说不定下一段感情你就能处理得很好了。