我和前女友分开后，又交了现在这个女朋友。本以为开启新恋情就能慢慢放下过去，可没想到，现在每天我的心里想的全是前女友。这种感觉真的太折磨人了，我心里难受得不行。我知道这样对现在的女朋友很不公平，但我就是控制不住自己的思绪，总是不由自主地想起前女友。我真的不知道该怎么做才能摆脱这种困境，让自己的生活回归正轨。
导师分析：
这种情况的产生，有几方面原因。首先，与前女友的感情可能较为深刻，即便分手，那些共同经历的美好回忆依然深深烙印在心中，难以轻易抹去。过去的感情投入了大量的时间、精力和情感，使得潜意识里还对前女友抱有眷恋。其次，在与现女友的相处中，或许还未建立起足够深厚的情感连接。新恋情处于初期，双方可能还在磨合，现女友未能完全填补前女友离开后的情感空缺，这也导致你的思绪更容易飘向前女友。同时，人们在面对新感情时，常常会不自觉地将现任与前任进行比较，这种比较可能并非刻意，但如果现女友某些方面不如前女友，就容易加重对前女友的思念。另外，你可能没有真正处理好与前女友分手带来的情感创伤。分手时未能彻底释怀，遗留的遗憾、愧疚等情绪在新恋情中被再次激发，让你不断回忆过去，陷入痛苦之中。这种对前女友的过度思念，不仅影响你与现女友的关系，也会使自己陷入内耗，阻碍自身情感的正常发展。
导师建议：
第一步，要正视自己对前女友的感情。找个安静的时间，静下心来仔细梳理与前女友的过往，分析分手的原因，明确自己究竟是怀念她这个人，还是怀念那段感情，亦或是对过去的某些事情存在遗憾。只有清晰地认识到根源，才能更好地处理。第二步，尝试与现女友坦诚沟通。告诉她你目前的真实感受，但注意表达方式，强调这并非她的问题，而是你自己还未完全从过去走出来。真诚地向她承诺会努力调整，同时也希望她能给予一定的时间和理解。通过沟通，不仅能让现女友了解你的处境，避免她产生误解，还能加深你们之间的信任。第三步，积极投入与现女友的相处。努力发现现女友身上的优点和闪光点，专注于当下的感情。可以一起参加有趣的活动，创造共同的美好回忆，增进彼此的感情。在这个过程中，逐渐减少对前女友的关注，将更多的情感和精力放在现女友身上。第四步，如果通过自我调整还是无法摆脱对前女友的过度思念，不妨寻求朋友或家人的帮助。他们能从旁观者的角度给予客观的建议和支持，帮助你看清现状。必要时，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，通过专业的方法和引导，更好地处理过去的情感创伤，重新找回健康的情感状态。
网友评论一：
兄弟，我觉得你得赶紧调整过来啊。既然已经和前女友分手了，就别再纠结了。现女友挺好的，你得多关注她，发现她的好。多和现女友一起出去玩玩，培养感情。老是想着前女友，对现女友不公平，对你自己也没啥好处。说不定等你和现女友感情深了，就不会老想前女友了。
网友评论二：
我能理解你这种心情，毕竟和前女友有过一段难忘的感情。但你得明白，人得往前看。你可以试着把对前女友的思念写下来，分析为啥忘不了她。写完说不定你就会发现，其实也没那么难以割舍。然后多花时间和现女友相处，给彼此一个机会，说不定你会发现现女友才是更适合你的人呢。