2010 年我遭遇了前妻的背叛，从那之后，我对现在的女朋友就特别不信任。心里老是觉得她在外面有别的男人，控制不住地去查看她的微信、QQ 还有通话记录。其实我自己冷静下来的时候，也明白这可能是我自己心理上出了问题，可就是没办法控制这种感觉。因为这个，我们俩的感情变得特别痛苦，我也很苦恼，不知道到底该怎么办才好。所以想麻烦专家给我指点一下，谢谢了。
导师分析：
你这种对现女友不信任的行为，根源主要在于过去被前妻背叛所带来的创伤。那次背叛在你心中留下了深深的烙印，使你对亲密关系产生了恐惧和怀疑。即使现任女友并没有做出任何背叛行为，但之前的经历就像一个阴影，始终笼罩着你，导致你在新的感情中不断预设同样的背叛场景。
从心理学角度来看，这是一种创伤后应激反应。当类似的情境（比如女友与异性正常交流）出现时，你会自动触发之前被背叛时的痛苦情绪，进而产生不信任和过度监控的行为。同时，你内心深处可能缺乏安全感，对自己在感情中的价值产生怀疑，认为自己不值得被忠诚对待，所以才会担心女友也会像前妻一样离开你。
你在冷静时能意识到这是自身心理问题，说明你有一定的自我认知能力。然而，情绪往往不受理性完全控制，那些曾经被背叛的痛苦记忆太过深刻，每当你面对女友可能与其他异性接触的情况，就会本能地陷入焦虑和怀疑，难以自拔。这种不信任不仅给女友带来了压力和伤害，也让你自己在这段感情中痛苦不堪，长此以往，很可能导致这段感情走向破裂。
导师建议：
首先，你需要正视自己过去的创伤。找一个安静、安全的环境，静下心来回忆被前妻背叛的经历，把当时的感受、想法都写下来或者说出来。你可以和信任的朋友、家人倾诉，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。通过倾诉和回顾，释放内心积压的痛苦情绪，逐渐减轻创伤对你的影响。
尝试建立新的思维模式。当脑海中再次出现怀疑女友的想法时，立刻提醒自己这只是过去创伤带来的假象，没有实际证据证明女友不忠。比如你可以在心里默念 “这是我的想象，她很爱我，我要相信她”，用积极的自我暗示取代消极的怀疑。同时，多关注女友对你的好，回忆你们之间美好的瞬间，强化对这段感情的信心。
给女友足够的信任和空间。停止查看她的微信、QQ 和通话记录等行为，尊重她的隐私。信任是相互的，当你给予她充分的信任时，她会感受到你的尊重，也会更加珍惜你们之间的感情。如果你实在忍不住想要查看，可以尝试做一些其他事情转移注意力，比如运动、阅读、看电影等，让自己忙碌起来，减少对女友行为的过度关注。
另外，你还可以和女友坦诚地沟通你的过去经历以及你现在的担忧。告诉她你因为之前的创伤，在信任方面存在困难，但你正在努力改变。相信她会理解你的痛苦，并愿意与你一起面对这个问题，给予你支持和鼓励。通过这种沟通，不仅能增进你们之间的感情，还能让她知道你的底线和需求，避免一些不必要的误会。
网友评论一：
我觉得你得赶紧调整自己的心态呀。毕竟现在这个女朋友和你前妻是不一样的人，不能因为之前的遭遇就一直怀疑她。你这样总查看她的通讯记录，她心里肯定不好受，时间长了感情肯定会出问题。你可以多和女朋友一起去参加一些活动，增进彼此的了解和信任。而且你也要多给自己找点事情做，别老是把心思放在怀疑她上面，说不定慢慢你就能放下过去的阴影，好好和她在一起啦。
网友评论二：
你这情况确实挺麻烦的，但必须得改。你不能让过去的伤害一直影响现在的感情。你可以试着从一些小事开始信任她，比如她出去和朋友聚会，你别一直追问都和谁在一起、都干嘛了。要是她感受到你的信任，说不定会更主动地和你分享她的生活。另外，你也可以去参加一些心理成长小组，和有类似经历的人交流交流，看看他们是怎么走出阴影的。总之，你得努力改变，不然这段感情可能就保不住了。