我遭遇了人生中最糟糕的事，配偶出轨了。发现这件事后，我果断决定要和 TA 断绝纠葛，重新开始自己的生活。可没想到，TA 却一直纠缠我，不停地给我打电话、发信息，甚至还到我工作的地方和家里找我。说什么知道错了，希望我能原谅，再给他一次机会。但我心意已决，不想再回到过去那种被背叛的生活。这种纠缠让我疲惫不堪，工作和生活都受到了严重影响。我实在不知道该怎么办了，怎样才能让 TA 停止纠缠，彻底了断我们之间的纠葛呢？
导师分析：
配偶出轨后却又纠缠你，背后存在多种原因。从心理层面看，TA 可能对自己的出轨行为感到后悔，意识到失去你的代价，所以试图挽回。在出轨时，可能被一时的欲望冲昏头脑，而当你坚决要断绝关系时，才真正意识到你的重要性，因而产生强烈的挽回欲望。
从习惯和依赖角度，长期的婚姻生活让 TA 习惯了有你的存在，无论是生活上还是情感上，都对你形成了一定的依赖。一旦面临失去，会感到无所适从，所以通过纠缠来延续这种依赖关系。
另外，也有可能是 TA 不想承担出轨带来的后果，比如舆论压力、财产分割等，试图通过挽回你来逃避这些问题。
而你，坚决想要断绝纠葛，是因为被背叛的伤害太深，对这段婚姻失去了信任和信心。但配偶的纠缠让你陷入困境，一方面要承受被背叛的痛苦，另一方面还要应对 TA 的不断打扰，这使你身心俱疲。这种情况如果持续下去，不仅会影响你的情绪和心理健康，还可能对周围的人际关系以及你的未来生活规划造成负面影响。
导师建议：
首先，明确且坚定地表明态度。找一个相对安静、不受干扰的环境，和配偶认真谈一次。清晰、明确地告诉 TA，你已经下定决心结束这段关系，没有回旋的余地。语气要坚决，不要给对方留下模糊的信号，避免让 TA 误以为还有机会。例如，你可以说：“我已经彻底对你失望了，出轨这件事对我的伤害太大，我不可能再接受你，希望你不要再纠缠我。”
其次，减少接触和回应。在表明态度后，尽量避免和配偶单独接触。不接 TA 的电话，不回 TA 的信息，如果 TA 到你工作或居住的地方找你，不要轻易见面。让 TA 明白，你的拒绝是坚决的，纠缠不会改变你的决定。如果可能的话，可以更换联系方式，或者设置拦截，阻止对方的骚扰。
再者，如果配偶的纠缠对你造成了严重困扰，影响到你的正常生活和工作，可以考虑借助外界力量。比如向双方的家人、朋友说明情况，让他们帮忙劝说配偶停止纠缠。也可以寻求法律帮助，了解相关法律法规，必要时通过报警等方式来维护自己的权益，制止对方的不当行为。
另外，专注于自己的生活。把更多的时间和精力投入到工作、兴趣爱好以及与亲朋好友的相处中。丰富自己的生活，提升自我价值，让自己的生活充实起来。当你专注于自身成长和生活时，不仅能减少对配偶纠缠的关注，还能让自己变得更加独立和自信，更快地从这段痛苦的经历中走出来。
最后，给自己时间疗愈。被配偶背叛是一种巨大的创伤，不要强迫自己立刻走出阴影。允许自己在适当的时候表达和释放情绪，通过运动、写日记、与朋友倾诉等方式缓解内心的痛苦。随着时间的推移，加上正确的应对方式，你一定能够逐渐摆脱困境，重新开始美好的生活。
网友评论一：
我觉得你就得狠下心来，千万别心软。既然决定断就断得彻底，别给他留一点念想。你要是稍微有点犹豫，他肯定会继续纠缠。而且别自己一个人扛着，多和家人朋友说说，大家一起帮你出出主意，也能给你壮壮胆。他要是还纠缠，就果断报警，让法律来解决。你得为自己的以后着想，不能被他一直拖着。
网友评论二：
我认为你除了表明态度，还得让他看到你的改变和决心。比如你可以参加一些新的活动，认识新的朋友，让他知道没有他你也能过得很好。这样他可能就会慢慢放弃纠缠。另外，你也别太着急，这种事急不得，得一步一步来。要是他还是不依不饶，就像导师说的，借助外界力量，别让自己一直受折磨。相信你肯定能摆脱他，过上好日子。