我常常觉得自己在成长过程中，好像受到了童年一些经历的影响。记得小时候，父母经常吵架，那种充满争吵和压抑的家庭氛围，让我内心充满恐惧。还有一次在学校，我被同学欺负，却不敢反抗也不敢告诉老师。这些经历一直深埋在我心底。长大后，我发现自己性格有些敏感、自卑，在面对挑战时，总是缺乏自信，容易退缩。在人际关系中，也很难完全信任他人。我想知道，这些童年创伤究竟是怎样具体影响我个人成长的，我又该如何去面对呢？
导师分析：
童年创伤对个人成长的影响是深远且多维度的。从心理层面来看，童年长期处于父母争吵的环境中，孩子会缺乏安全感。这种不安全感会如同影子一般伴随其成长，使其在面对新环境和未知挑战时，本能地产生恐惧和担忧。就像在黑暗中摸索前行，始终害怕未知的危险。而被同学欺负却无力反抗的经历，会极大地打击孩子的自尊心和自信心，导致长大后面对挑战容易退缩，觉得自己没有能力应对，内心深处觉得自己不如别人，形成自卑心理。在社交方面，童年创伤会影响个体建立和维持健康人际关系的能力。经历过这些创伤的人，内心深处会害怕再次受到伤害，所以在与人交往时，很难完全敞开心扉、信任他人。他们可能会过度敏感，对他人的言行过度解读，担心对方是否会像童年时那些伤害自己的人一样，从而在人际交往中筑起一道高高的围墙，阻碍了正常情感交流和亲密关系的建立。从性格塑造角度，童年创伤会让个体形成一些负面性格特质。例如，长期处于压抑环境中，孩子可能会变得内向、孤僻，不善于表达自己的情感和需求。而持续遭受创伤未得到及时修复，可能导致性格偏执，对世界持有一种消极、悲观的看法。这些性格特质又会进一步影响个体在学习、工作和生活中的选择与决策，形成一种恶性循环，限制个人成长与发展。
导师建议：
首先，要正视童年创伤。不要逃避或压抑这些经历带来的感受，而是勇敢地面对它们。可以找一个安静的时间，静下心来回想那些创伤事件，把当时的情绪和感受写下来，这有助于梳理自己的内心，认识到这些创伤对自己的影响。同时，要明白这些创伤不是自己的错，不要因此而过度自责。其次，寻求专业帮助。心理咨询师是非常好的引导者，他们具备专业知识和经验，能够帮助你深入剖析童年创伤如何影响你，并提供针对性的解决方法。通过与咨询师的交流，你可以学习到应对负面情绪的技巧，重新建立积极的自我认知，逐步修复内心的创伤。再者，自我疗愈也至关重要。可以通过阅读心理学相关书籍，了解童年创伤对人的影响机制，从中获取自我疗愈的方法。例如，学习正念冥想，通过专注当下的感受，帮助自己放松身心，减少焦虑和恐惧情绪。同时，培养一些兴趣爱好，如绘画、音乐等，这些活动可以成为表达内心情绪的出口，在创作过程中实现自我疗愈。最后，在人际交往中逐步重建信任。从一些小的社交互动开始，选择那些真诚、友善的人建立关系。在交往过程中，慢慢打开心扉，尝试去信任对方。当发现自己又出现过度敏感或不信任的念头时，提醒自己不要让过去的创伤影响现在的关系，通过不断的实践和反思，逐渐提高自己在人际交往中的信任能力，从而改善人际关系，促进个人成长。
网友评论一：
我觉得童年创伤真的影响很大。就像我小时候父母总批评我，导致我现在做事特别不自信，总怕做错。我觉得要想改变，就得不断给自己心理暗示，告诉自己能行。而且可以多交些正能量的朋友，他们的鼓励能让自己慢慢自信起来。像我之前参加了一个兴趣小组，认识了好多积极向上的人，在他们影响下，我现在自信多了。所以，要主动去改变，不能一直被童年创伤束缚。
网友评论二：
我认为童年创伤的影响不是一时半会儿能消除的，得慢慢来。可以多和家人沟通，特别是像作者这种因为父母吵架有创伤的，和父母聊聊，说不定能解开一些心结。而且自己也得调整心态，不能总盯着过去的创伤不放。比如可以多去参加一些公益活动，帮助别人的同时，也能感受到自己的价值，让自己变得更积极。总之，要从多个方面努力，才能慢慢摆脱童年创伤对个人成长的负面影响。