我爸有点残疾，我们家条件也不宽裕。三岁时，爸妈离婚，从此家里就只剩我和爸爸。爸爸既当爹又当妈，养我和整个家，特别辛苦，我从小就很心疼他，把亲情看得无比重要，全身心投入其中。
爸爸一直给我灌输要强大、要好好学习的思想。小学我在城里上学，家在农村，爸爸供我不易，我深知这一点。起初我成绩差，后来努力到了中上游，便觉得自己成绩好，对成绩有了责任感。小时候我还会许愿让爸爸健康长寿，可后来爸爸给我买了电脑，我沉迷其中，记忆力和对学习的专注度都下降了。
小时候爸爸不在家，我会看电视，还会和小伙伴模仿电视角色，甚至把门打开让大人能看到。上初中后，成绩不太好，八年级期末考了班级前七，我兴奋地告诉爸爸，他让我谦虚，我却不听。到了九年级，老师大多更换，感觉重新开始，可第一次考试成绩就大幅下滑，我变得自卑，讨厌自己，甚至有想死的念头，还厌恶学习。但我又深知学习重要，是立足社会的根本，可学着学着社交能力却变差了。
我不知道别人为何有不同思想、说话语气和性格，不懂如何社交，别人的话常让我生气，我只能伪装成善于社交的开心角色与人相处，却迷失了自我。
在青春期，我总和爸爸吵架，他教导我，我就想反驳，哪怕知道自己错了也不愿承认。爸爸还总因小事说我像抛弃家庭的妈妈，这让我觉得他很过分，起初我忍着，后来甚至觉得他像仇人，感觉家庭支离破碎，没有家的温暖。我现在特别想知道该怎么提升社交能力。
导师分析：
从家庭环境角度看，单亲家庭且父亲残疾，家庭经济和情感支撑相对薄弱。父亲独自承担家庭重担，在教育方式上可能存在单一性，比如过度强调学习，忽略了孩子全面发展，导致你在成长中缺乏多元引导。这种家庭环境使你在情感上过度依赖父亲，同时也承受着较大压力，影响了性格和社交能力的发展。沉迷电脑方面，电脑的出现打破了你原本的学习节奏和生活状态。过度沉迷不仅影响学习成绩，还可能导致你与现实世界脱节，减少了与他人面对面交流的机会，进而影响社交能力。从成绩起伏来看，小学到初中成绩的不稳定，让你对自己的认知产生波动。八年级的成绩提升给你带来自信，而九年级的下滑又使你陷入自卑，这种落差让你对学习产生恐惧和厌恶情绪。青春期与父亲的矛盾，一方面源于青春期的叛逆心理，渴望独立和自我表达，对父亲的教导容易产生抵触。另一方面，父亲将你与抛弃家庭的母亲作比较，伤害了你的自尊心，加剧了你们之间的矛盾。在社交方面，从小生活在相对单一的家庭环境，缺乏与外界多样的互动，使你对人际交往中的差异难以理解和适应。不明白他人性格、语气的不同，导致在社交中容易被他人言语刺激，从而产生情绪波动，进一步阻碍了正常社交能力的发展。
导师建议：
首先，调整学习心态。认识到成绩只是学习的一部分，并非衡量自身价值的唯一标准。制定合理的学习计划，平衡学习与娱乐时间，减少对电脑的依赖。比如，规定每天玩电脑不超过一小时，其余时间用于学习和拓展兴趣爱好。当成绩不理想时，不要过度自责，分析原因，总结经验，逐步提升学习能力。对于与父亲的关系，找个合适时机，心平气和地与父亲沟通。表达你对他辛苦付出的感激，同时也说出他将你与母亲比较给你带来的伤害。倾听父亲的想法，尝试理解他的教育方式和内心压力，共同寻找更合适的相处模式。在父亲教导你时，先冷静思考，不要急于反驳，若有不同意见，用平和的方式表达。提升社交能力方面，从简单的社交活动入手。比如参加学校的兴趣小组，选择自己感兴趣的项目，如绘画、书法小组等，在共同兴趣中与他人交流，找到话题和共鸣。观察他人的沟通方式，学习不同性格的人如何表达自己，理解他人说话的意图，而不是仅凭自己的感受判断。当与他人产生矛盾或被言语刺激时，深呼吸，数 10 个数，让自己冷静下来，再思考如何回应。此外，尝试写日记，记录自己在社交中的经历和感受，分析哪些做得好，哪些需要改进。也可以向身边善于社交的朋友请教，学习他们的经验和技巧。通过不断实践和反思，逐步提升自己的社交能力，重新建立对自己的认知，找到真实的自我，让家庭关系和社交生活都步入正轨。
网友评论一：
我觉得你这情况挺不容易的，家庭环境确实影响很大。但你得明白，爸爸也是为你好，可能方式不对。你可以多跟爸爸心平气和地聊聊，把你的想法都告诉他。关于社交，别着急，从身边小事做起，像参加小组活动就挺好，慢慢就能找到和人相处的感觉啦。别老觉得自己不行，你能行的，加油！
网友评论二：
你这经历真的挺坎坷的。沉迷电脑那段时间可能耽误了你不少。现在得赶紧调整过来。和爸爸吵架解决不了问题，要互相理解。社交这块，多观察别人怎么说话做事，别怕犯错，大胆去尝试。每个人都有成长过程，你会慢慢学会社交，和爸爸关系也会变好的，别灰心呀。